Skin & Self Check-in｜Repair

從肌膚修護，到情緒覺察與日常自我照顧

乾燥、敏感、緊繃，是肌膚提醒我們需要照顧的訊號。

我們會減少刺激、補充水分，重新調整保養方式，也願意給肌膚一點時間，慢慢恢復原本的狀態。

但如果把目光再往內一點呢？

最近的身體累不累？

最近最常出現的是什麼情緒？

能量都流向了哪些地方？

現在的自己，需要的是多做一點，還是少承擔一點？

2026 年 11 月，nomel × We Care Self-Care 首次共同策劃：

Skin & Self Check-in｜Repair
把自己慢慢養回來

這是一場結合肌膚保養、自我覺察、情緒辨識、能量管理與自我照顧的三小時實體工作坊。

我們想從「Repair」重新理解照顧自己這件事。

修復，不是把自己修好。

而是停下來理解：

最近什麼正在消耗我？

現在的情緒正在提醒我什麼？

而我真正需要的，又是什麼？

從 Skin Care，到 Self-Care

每天的保養，其實是一個很特別的時刻。

我們靠近鏡子，看見今天的肌膚狀態，用手碰觸自己的臉，也根據不同的需要，選擇不同的照護方式。

這一次，我們想把同樣的注意力也留給自己的內在狀態。

肌膚需要修護，人的身體、情緒與能量，也有自己的恢復節奏。

活動中，我們會從肌膚保養出發，慢慢進入：

覺察 → 理解 → 選擇 → 行動

不是提供一套每個人都適用的「自我照顧標準答案」，而是陪你找到：現在的自己，真正需要什麼。

這場工作坊，我們會一起做什麼？

Repair Radar｜修復雷達

從六個面向重新看看最近的自己：

肌膚、身體、情緒、能量、關係與生活節奏。

哪些地方目前相對穩定？

又是哪一格，正在提醒你：「這裡可能需要多一點照顧了。」

情緒輪 × 休息輪

「累」有很多不同的樣子。

可能是焦慮、煩躁、失望、孤單，也可能只是資訊和責任已經超過了目前可以負荷的量。

透過 We Care Self-Care 長期使用的情緒輪與休息輪，我們會練習更具體地辨認自己的感受、耗損與需要。

Repair Menu｜修復選單

自我照顧不一定是再多做一件事情。

有時候真正需要的是：

Reduce｜減少耗損
拿掉一點不必要的刺激、責任與消耗。

Restore｜補回能量
讓身體與心理得到真正需要的休息與補充。

Reconnect｜重新連結
回到支持自己的人、關係、地方與感受。

Ritual｜建立儀式
把照顧放進每天真正會發生的小事裡。

最後，每個人會整理出一份屬於自己的 Repair Plan。

不是理想中的完美生活，而是一個回到日常後，真的做得到的下一步。

從肌膚的 Repair，練習照顧整個自己

活動也會結合 nomel 的肌膚保養與產品體驗。

我們希望，保養不只是一個擦在肌膚上的步驟。

也許每天洗完臉、擦上保養品的那幾分鐘，可以慢慢成為一個 anchor：

今天的我，還好嗎？

我的身體現在是什麼感覺？

今天出現最多的情緒是什麼？

還有什麼，需要我稍微照顧一下？

保養不是修復的全部。

但它可以成為一個很小的提醒：

我值得被好好照顧。

活動資訊

活動日期｜2026 年 11 月 22 日（日）

活動時間｜13:00–16:00

活動地點｜nomel 大安旗艦店（台北市大安區大安路一段 85 號）

活動人數｜限額 10 人

活動費用｜限量體驗價，NT$500／人

報名包含

・3 小時 Skin & Self Check-in 深度工作坊
・We Care Self-Care 情緒輪 × 休息輪引導
・Repair Radar 修復雷達專屬教材
・Repair Menu 修復選單
・個人 Repair Plan
・nomel 肌膚保養與產品體驗
・活動專屬試用禮

誰適合參加？

如果你最近：

覺得有點累，卻說不上來自己究竟缺了什麼；

想更理解自己的情緒與能量狀態；

常常知道「應該休息」，卻不知道什麼樣的休息才真的適合自己；

對自我覺察、心理健康、自我照顧或生活儀式感有興趣；

或只是想留一個下午，好好 check-in 最近的自己。

都很歡迎你來～不需要先有任何心理學或保養知識。

只需要帶著自己，以及一支你習慣使用的筆。

Repair，不是把自己修好。

而是理解自己為什麼累，再決定怎麼照顧。

延伸閱讀｜如果你想再多照顧自己一點

有時候，Repair 不從「做什麼」開始，而是從更理解現在的自己開始。

Mood Words 2.0｜擴充你的情緒詞彙
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