課程探索與合作｜We Care Self-Care
為企業 HR、學校與政府單位整理的 WCSC 課程探索頁。依對象、主題與需求，找到自我覺察、職場適應、生涯設計、團隊連結與身心舒壓課程，了解工作坊與客製合作方式。
從你們的需要，找到起點
依對象、主題與需求，篩選適合的課程。
課程名稱與練習摘要依歷年課程及合作提案整理。「可共創主題」將依需求進一步設計；實際內容、時長與人數另行討論。
同一個需求，可以有不同的入口。先看看五個方向如何回應你們的情境。
新人與 MA 培訓，如何串成三堂課？
從自我定位、壓力調適，到職涯想像。
依入職與輪調節奏，保留練習與回看的時間。
自我定位
與溝通準備
盤點優勢、特質與核心價值觀，整理輪調目標與學習期待，練習向主管提問、表達需求及確認回饋。
內在驅力
與自我支持
辨識情緒、壓力來源與能量消耗，從投入感與成就感中尋找工作線索，整理適合自己的支持方式。
職涯想像
與行動計畫
回顧三個月的學習與轉變，運用 Ikigai、未來書寫與 15 To-do List，收斂方向並整理近期可嘗試的行動。
三堂課是討論起點。實際堂數、時長與練習安排，依參與者及組織需求調整。
課堂裡，留給練習的空間。
寫下、觀察、討論，再回到自己的經驗。
形式可以不同，參與的步調也可以不同。
把經驗，放進彼此的對話。
透過引導與交流，聽見不同的觀點與需要。
用工具，整理當下的狀態。
讓情緒、價值觀與能量，有具體的整理入口。
把覺察，帶進不同的群體。
從校園到職場，依參與者的處境調整練習。
不急著給答案。
先留空間，理解自己。
We Care Self-Care 結合心理學知識、設計思考與自由書寫，陪伴參與者辨認情緒、理解需要，並整理適合自己的行動。
我們不預設每個人都需要同一種方法。分享保留選擇，練習連結真實生活，讓參與者用自己的步調探索。
- 01覺察看見當下的狀態
- 02理解辨認情緒與需要
- 03整理梳理經驗與資源
- 04行動設計可行的小步驟
施亮竹 Maggie WCSC 創辦人・課程引導者
臺灣師範大學教育與心理輔導／國文雙主修；曾任臺大、陽明交大 Design Your Life 教練與課程講師。
一堂合適的課，從對話開始。
從一次主題分享，到一段持續的練習。
依參與者、目標與時間，一起調整安排。
主題講座
約 60–90 分鐘適合午休分享、校園講座與心理健康主題活動。以知識分享搭配簡短練習，建立共同語言。
分享 ＋ 簡易互動 ＋ Q&A深度工作坊
約 3 小時適合希望保留實作與交流的群體。以書寫、工具與討論，將抽象的主題連回自己的經驗。
引導練習 ＋ 小組交流 ＋ 行動整理系列與客製共創
依需求規劃適合新人培訓、人才發展與長期主題計畫。配合組織節奏，安排探索、實踐與階段回顧。
需求訪談 ＋ 客製設計 ＋ 階段回顧先把想法，
整理在這裡。
不必準備好完整企劃。告訴我們想邀請誰、正在面對什麼，或先帶著收藏的課程來聊聊。
填寫內容只用來產生需求摘要。複製摘要或開啟 Email 草稿後，由你寄出。
課程提供心理教育與自我探索的練習空間。個人的照顧方法，也需要與組織的工作條件、資源與支持一起考量。