世界睡眠日：睡飽不是懶惰😴

關於睡眠，實在有好多層面可以探討。提升睡眠品質、睡眠的質量、睡眠的時數、睡眠的好處等；不過思來想去，最根本的問題，好像是應該先問問自己：「我們有允許自己好好睡覺嗎？」

今年的3/14！除了是白色情人節，還是世界睡眠日💤

身為非常努力鞏固睡眠的人，從大學時期到現在，見證不少身邊的朋友覺得，睡超過6小時就是太爽了、太懶惰了，不能讓自己過這麼爽，要像黃仁勳在畢業演說中說的那樣：「跑起來！！」

可是，「沒有健康的身體，怎麼跑得遠呢？」構成健康的身體，有很多元素，其中一定包含了充足的睡眠！

之前讀完普通心理學、行為科學，對於睡覺有很深刻的體悟！「睡眠」行為本身，真的自有其智慧。（當然啦，性別、年齡、個體差異還是有別，所以每個人適合的睡眠時數、區段難免略有不同！）

身為喜歡睡覺人，想在世界睡眠日前，跟大家分享睡眠的神奇功效🫶🏻 給自己足夠的睡眠，是最基本的自我照顧！

歡迎將此篇資訊分享給，你覺得他應該多睡一點、好好照顧自己的朋友哦！

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