2024 工作坊 の 學員反饋 #7

1.

在每一寸的生活步伐中，我們總在實踐，低谷時悲傷、高峰時狂喜的循環，綜合著過往的情緒脈動，大起大落的過著，卻沒有人教過我們，如何回穩與安頓。

這個場域，就像是 Maggie 與大家共同打造出來的世外桃源一般，大家在這裡將自我解構，再重新建構，拉扯那些繁雜的喜與悲，並且在每個人的分享中，看見自己形形色色的影子；而這裡充斥的溫柔和與傾聽，也讓我發現，其實我們並不脆弱，而是需要一個時間與空間，去安放那些無所適從。

走出工作坊後，煩惱或許不會迎刃而解，人生也不會換然一新，但流轉在時間裡的療癒能量，會在不知不覺間，悄悄的如約而至。

（credit to 嘉榕. 2024/12）

2.

有的時候，我們不是不知道自己想要什麼，但是沒有足夠的底氣去相信自己的感覺與選擇。

自我覺察，能夠灌溉名為「信心」之幼苗，幫助我們在茫茫的社會中成為自己安身立命的粗壯枝椏：肯定過去的付出、看見現在的信仰、期待未來的豐收，4 個月不長，但也足夠產生一些真正的改變，謝謝工作坊與 self-care 讓我看見、也體會到活得有底氣、有光芒的生命是什麼樣態💛

（credit to 周琛. 2024/12）

3.

參加工作坊的初衷是為了想要好好認識自己，透過書寫療癒自己。

還記得九月第一次參加工作坊時，就寫下過去四年的生命事件回顧軸。那時剖開內心，專注於當下，開始時不知如何下筆，但越寫越有感覺，在短時間內，重新經歷過去的點滴，一切都歷歷在目。

情緒輪讓我認識到情緒的多層次，並學會用不同的形容詞描述自己當下的感受，細細品味每種情緒。

十月我們學寫能量版。因今年經歷許多變動和壓力事件，寫完後，我下了一句註解：「感覺到自己在慢慢變好！」我想這就是自我覺察帶給我的能量與療癒。

自我覺察過程很累但很有幫助。它讓我學會觀察發生的情緒，以及挖掘內在的能量，發現內心深處本來存在卻未曾注意過的東西。

但神奇的是，我從一開始本能抗拒書寫的反應，到每次的練習，我體驗到書寫帶來的力量，幫助我狀態回穩，在面對日常挑戰時的情緒振幅逐漸變小。

書寫與覺察都需要非常誠實地面對自己，把內心深處的感受記錄下來，剖析內心並且說出來。這其實不是件容易的事，但逐漸內化成一種思維模式。很喜歡 Maggie 提到的概念「內建自我覺察的機制」，四次工作坊在一次次的引導和堆疊，也因為我們甘願、願意、有意願覺察，因此能夠明顯感受到自己的進步。

感謝每一位願意分享的夥伴，從一開始的陌生，總相處時數其實只有 12 小時，卻能夠真誠分享內心話。這種感覺很奇妙，就像認識了很久，知道他一些重要事件及真實的想法。感謝工作坊聚集了一群能夠一起自我覺察、內心豐富且樂於分享的夥伴。

在自證預言的書寫練習後，我深刻了解自己心中的真正渴望，以及想要成為的人。這個模式就像內建在腦海，我變得更相信自己、肯定自己、欣賞自己，發現這個世界可愛多了。我開始自然地呈現更貼近真實的自己，好喜歡這樣的改變。

我學會了允許自己狀態不好，遭遇情緒的亂流，不急於好起來，而是去感受、藉由書寫抒發感受，與自己和解、重修舊好，練就穩健的心態，隨時隨地接住自己。「相信一切的覺察都是為了讓我衝過雲霧，看見彩虹，抵達美好的遠方。」

Don’t look back in anger.

不管進來前的自己是什麼樣子，當離開這個魔幻空間，我都會帶著滿足感和療癒的自己離開。這就是實體工作坊的魔法吧！

最後，感謝 Maggie 創辦自我覺察工作坊，每一次帶領都讓我能夠安心地寫下並說出自己的感受，把內心的渴望呈現出來、把難受的時刻轉化為平靜，讓我誠實的面對自己，接納自己。

（credit to 岱蓉. 2024/12）

4.

或許，當時的心理狀況真的不好，所以才會注意到這個工作坊。

在職場打滾十幾年的我，在家庭、工作及自我中拉扯，一年比一年的狀況更糟，當時的我渴望一個自我療癒的契機，自我覺察工作坊就這麼出現在我的視線中。

或許是在軟體圈的經歷，工作坊的活動有些都曾經玩過，但不同的是，活動的目的及切入的角度不一樣；一切的活動過程，都是為了更認識自己，進而療癒自己、面對自己。

經歷了四個工作坊的活動，焦慮感比較少來作怪，更重要的是，我認識了一群願意願意療癒自己的朋友，在未來的道路上可以彼此打氣、療癒！

（credit to Andy. 2024/12）

5.

2024 年對我來說是步調很快的一年，每個月的工作坊，讓快節奏的樂章有了休止符，得以喘息調節。

即便知道「留白」與「沈澱」的重要性，但作為社會新鮮人，至今仍不擅長「安排休息時間」。幸好有 Maggie 的工作坊，讓我得以停下腳步，梳理生命中的大小事，釐清內在渴望與外在目標。回頭看才發現，自己一路奮力向前，卻漸漸偏離了初衷。

看見問題，正是改變的起點。感謝這個秋冬，有工作坊相伴，為我的 2025 改變之旅開啟序幕。✨

（credit to 妮妮. 2024/12）