2023 工作坊 の 學員反饋 #4

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儘管生活再怎麼忙碌，每個月仍會想撥出一個下午的時間，來這裡好好放鬆。來到這裡前，生活好像是灰色的，我日復一日做著相同的事，毫無感情地。

參與了四場工作坊後，我的世界瞬間明亮了起來，我開始懂得不是所有事都要做到滿足他人的期望；開始懂得有時稍微慢下來也無妨；也開始懂得，要如何好好照顧內心的那個自己。

來到這裡的人雖都素未謀面，但我們卻能溫柔地接住那個最脆弱的對方。我想，在這都市中能有這樣的場域，真的是最幸福的一件事了！（credit to 柏賢. 2024/01）

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第一課，Maggie 提醒我們「情緒是生活的禮物」。這刻起，我重新看待和尊重自己的每個真實情緒，不論正面或負面。

此次工作坊為自己設下一個練習：每次的分享，都以當下為主，不預先做準備，開始練習承認和接受自己所有的經驗和情緒。

有這樣的練習機會對我很重要，過去我時常直接認定自己的故事沒什麼好說、說話時只要覺得不夠有獨特就不要說，一直以來都在否定我過去的經驗和最真實的感受，導致我越來越不知道自己真正的感受是什麼，越來越少講話。

這裡提供我肯定自己的過去、自在分享自己故事的機會，在回顧中慢慢獲得一些發現，然後體會到接受自己的那種舒暢感。

九月到十二月，喜歡每個月和自我覺察工作坊的見面。每個讓我們思考的問題，每一句文字藥，每個人的分享都啟發著我，一次次地讓我從冷感變得更習慣於覺察自己、接納自己、表達自己。（credit to Shania. 2024/01）

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首先呢！非常感謝2023的自己鼓起勇氣報名了實體的自我覺察工作坊，非常開心能夠參與，雖然看似短短四個月，但是這段旅程讓我做了很多愛自己的事，甚至是更了解自我覺察的意義，且對於自己以及目標更加地期待及有信心。人生很長，因此會遇到好多好與不好的事；但它也很短，所以要把握機會好好了解自己！自我覺察工作坊真的是一個很棒的渠道，希望工作坊能夠影響越來越多人！（credit to Bella. 2024/01）

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當初會想參加工作坊是因為追蹤了一陣子的 @selfcare_freewriting這個帳號，再加上剛好經歷完一波人生的低潮，所以想給自己一個機會跟自己對話、也看看自我覺察到底有什麼魔力？

老實說，沒有什麼魔力，因為自我覺察不是一個瞬效的東西，但其實他也有種讓人難以自拔的魅力。一旦自己真的靜下來聆聽內心的聲音、去抽絲剝繭每一個情緒發生背後的原因為何，才會明白原來這件事很重要，不做的話不會影響生存、但做了卻可以大大的提升生活的品質跟心態上的轉換。

四個月對我來說就是這樣的，不知不覺就過去了。一開始認為要在一群陌生人面前開口說出自己發生了什麼事、內心在想什麼，覺得有些彆扭。但到了第四次（也就是最後一次）的工作坊時，我已經可以自在的、面帶微笑的說出自己在紙上寫下的那些內心話，因為我知道不論我是脆弱的、迷茫的、憤怒的、悲痛的，這裡的人永遠都會給予我真誠的反饋並接納我這個人，沒有人會評論另一個人覺察到的自我，因為這是每個人自己的課題。

四次的工作坊在我身上的改變不是顯而易見的，但就是恰巧在一學期過了之後才發現，啊！這學期好像真的能夠抱持著更開放的心胸、更感恩知足的態度、更流動且關注自己內心的念頭了。從九月的陌生、十月和十一月的漸入佳境跟忙碌、到十二月，這個充滿喜慶與感恩的年末時分，我才發現自己是多麼幸運在這一年認識了自我覺察，讓自己得以擁抱新的眼光來看待世界、善待自己，而這確確實實地讓我過得更快樂了，不是那種興奮、狂喜的快樂，是平穩、踏實、知足喜樂的那種快樂。

邀請所有在生活中面臨迷惘、不順的人來工作坊試試看聆聽自己內心的聲音。因為，這也會是我想推薦給我身邊還在迷茫跟墜落的朋友們的四堂課，希望大家都能更重視自我覺察這件事、更愛自己。（credit to 家寅. 2024/01）

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2023年的秋冬，我參與了每月一次的工作坊，很開心也很幸運地在這個恰好的時機點，透過 Maggie 一步步的引領，帶我好好探索及挖掘內心深處的自我價值和理想目標。無論是一開始的價值觀審核，抑或是後來的自證預言，都讓我更積極主動的自我覺察，藉由練習自由書寫和工作坊所提供的量表工具，使我可以好好的敞開心房，和裡頭需要修復的自己進行一場良好的對話，認識情緒從何而來以及如何和他們相處，將「 腦筋急轉彎」實體化的即視感。

我覺得此次最大的收穫是明白累了就好好休息不需要逞強，抱抱自己並說聲辛苦了，休息完再重新出發，一切都會變得更好的！（credit to 涓涓. 2024/01）

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初次認識 Maggie 時，聽著她分享五年日記的有趣和自我察覺的發亮眼神，覺得這個女孩看見的世界和自己的好不一樣，再後來看見秋冬場的自我察覺活動時，毫不猶豫地就報名了，對未知的自我察覺充滿了好奇，雖然因為自己行程的安排，缺席了第一次的相見，但在二三四次的見面也不會覺得陌生或難以融入，在整趟旅程裡，我覺得整個活動提供的除了自我察覺的方法和一起同行的夥伴外，更營造一種安全且安心的氛圍，是同一梯次的夥伴帶給我最大的幸福感，在這裡我們不需要看著誰比誰好、誰比誰強，而是看著並陪伴彼此的成長後，持續回到自己的身上繼續前行。

覺得一路上能夠有 Maggie 的分享和帶領，還有一群安心的夥伴們真是太幸福了，建議每個人都應該一生參加一次啦！能夠在這裡遇見最真實的自己，而且不用畏懼，因為大家一起。（credit to 佑佳. 2024/01）