2023 工作坊 の 學員反饋 #3

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「平衡是由無數個搖晃組成的」。

是啊，去年生活狀態出現了劇烈搖晃，想要與情緒共處，才開始了解「自我覺察」等相關議題。

我想是大數據，啊不...應該是吸引力法則，在去年7月，透過厭式會社的IG，接觸到自我覺察工作坊及總是溫暖的Maggie。

當時，在冥想引導下，第一次接觸自由書寫，才意識到文字很有力量，透過書寫，與自我對話，並在每一次的秋冬工作坊中和夥伴們分享、共感，在這趟旅程中，覺察進而同理及接納自我。很喜歡每次活動開始前的check-in環節。記得有一題是「這輩子不做哪些事，離開地球的時候會後悔」，當時我的回答「如果沒有參加自我覺察工作坊，離開地球前一定會後悔」。

我很肯定，這個答案至今不變！（credit to 郃頻. 2024/01）

2

「原來很會察言觀色的人，並不代表很會覺察自己。」這是我在 Maggie 工作坊第一課介紹情緒時的發現。

我原本以為我很了解自己，直到我經過 Maggie 一次次有趣的引導、一次次與同期夥伴真實的分享後，我才知道我了解到的只是「表層的我」。

自我覺察是一個向下挖深的過程，他讓我找到了我很多行動跟情緒背後的起點。謝謝 Maggie 總是善良真誠的帶領「我」，從像是被無序捆成一團的毛線球，隨著「價值觀拍賣會」、「回到過去與小時候的自己對話」、「價值觀排序」等等活動，慢慢的被解開，變成一條連接風箏的長線。（credit to 朱朱. 2024/01）

3

參與工作坊之前，我平時也都有自我反省或是自我觀察的習慣。但是工作坊不同的是可以聽到夥伴們的想法跟回饋、更有邏輯的系統帶領、以及引發更多不同面向的自我探索。

自我覺察是一生的課題，之前聽到 Maggie 在做這件事情的時候其實令我很好奇，上完這幾堂課之後便讓我覺得自我覺察工作坊是一堂給大人們的輔導課。

從國小、國中到高中，我們都上過很多堂輔導課。輔導課協助我們適應群體生活；協助我們找到自己的方向、規劃自己的人生；更協助我們學習愛自己、面對自己。我記得我從輔導課裡學習到很多給自己對話的技能，一直到現在依然適用。

但是與自己的課題並不會在離開體制教育之後就結束，離開了學校安排的輔導課，反而才是開始。

這四個月，我很驕傲我給我自己安排了一堂輔導課。儘管我認為我對我自己無話不談，但是總會有幾個點是我自己仍然未知、或是遲遲都視而不見的地方。

在這四個月裡，我感受到自己的狀態有起有落，而工作坊總是很神奇的共時著我當下的某一個課題，給予我下個月可以面對的課題。

面對自己從來不是一件容易的事，很感激有這樣一個大膽的機會跟大膽的自己願意為自己努力。（credit to 線上場的佳穎. 2024/01）

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四個月的自我覺察旅程中，每次踏進溫馨的小酒吧，都有種心被捧著的感覺；一直很感激 Maggie，還有一起參與的大家，都願意傾聽彼此的故事，並且有勇氣分享自己的夢想、喜悅、悲傷與脆弱。

細數四個月以來，自由書寫時流下的眼淚、和摯友一起圈出眼中的對方時的雀躍、年末最後一次工作坊，閱讀大家一起創作屬於我們的年度小詩時的又驚又喜...都讓我漸漸更願意了解並且接納自己情緒，並且在需要之時，能好好接住自己。（credit to 實體場的佳穎. 2024/01）

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參加自我覺察工作坊就像每個月為自己加油一次，透過3個小時的時間靜下來和自己在一起，同時也聽聽別人的故事。而線上工作坊更是對像我一樣不住在雙北的人的一大福音，雖然隔著螢幕大家仍然積極的參與與回饋，每次工作坊結束後都覺得心暖暖的，超級推薦大家參加 Maggie 的工作坊！（credit to 鈺媖. 2024/01）

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謝謝自我覺察工作坊，讓我們能在一個自在溫暖的環境裡充飽能量，透過學習和分享梳理內心、且更有系統的面對自己成長的軌跡和想望的未來，也在傾聽同學和Maggie 授課中練習專注在當下。感謝四次工作坊，讓我們能定期在一個安全的環境check-in, 也謝謝Maggie 經營出一個充滿信任、接納和支持的環境～（credit to Claire . 2024/01）