2022 從 0 到 8，真實作為一種力量

從一開始的起心動念，到第八場圓滿落幕。沒想過工作坊還真的持續到了今天。

留點時間給自己，才有空寫出生活的可能性。

因此我將工作坊命名為「忙碌之餘」，希望大家能在忙碌的日常裡，花一點時間觀照自己的內心。因為，我們想找的答案，其實大多數都在心裡，只是需要花些時間去弄明看清，「分辨哪些是別人的期待、哪些是自己的渴望」。

每個人都有自我療癒的能力

在自我覺察工作坊中，我最想和大家一起完成的，是「解讀自己行為背後的渴望、期待與焦慮」。從「自由書寫的內容、冥想練習的感受」去觀察自己的狀態；並接納自己的情緒。情緒，是人類演化過程中被保存下來的功能，無論是正向情緒或負向情緒，都有助於我們在社會上生存、適應、發展。而缺少任一種情緒，都是無益於我們的生存。想透過工作坊讓大家知道，「我們都有感受糟糕的權利」。

忙碌之餘，沉澱自己

第一場自我覺察工作坊的正式誕生，是因為 Design Your Life 的期末project。還有幾場2021年暑假，在 Lead For Taiwan 營隊帶的兩場線上自我覺察；謝謝那個夏天，收穫的所有回饋，才讓我意識到能在這樣的場域裡，讓大家認識自己、暢所欲言、在忙碌之餘停下來檢視自己，有多麽珍貴。

憑藉高漲的共感力、對諮商領域的興趣、深信每個人都有自我療癒的能力，還有一份初始的盼望：希望能將把自己拉出低潮的方式分享給也需要的有緣人，「忙碌之餘｜自我覺察工作坊」，就這樣，陪我走過焦頭爛額的大三下；成為生活的喘息，開啟每一次的沉澱再出發。

88個靈魂，真實作為一種力量

最感謝的，是無論在線上或線下，參與的大家總是真誠分享。帶著各自的故事與傷疤：「關於找自己的迷惘、對於原生家庭的心結、實現自我期許時的挫折、面對人際關係的緊張……」。在每一場工作坊中，我發現每個人都有屬於他的快樂傷悲要面對、有他的人生課題要解決；即便他在大眾眼中看起來是個人生勝利組，也是消化了很多不容易、走過許多跌宕起伏。又或者，有些人對現在的自己仍然不滿意，但我希望可以在自我覺察工作坊裡，讓大家意識到、自己已經很努力地走了很遠的路。

「不要責怪過去的自己，因為當初在做選擇時，你一定都盡力地選了當時的最佳解。」

就跟打麻將一樣，沒人會故意想讓自己輸（好喜歡這個六月工作坊收穫的有趣比喻）。

長大的路好長，你我都受過傷。時間會讓人變成熟、變得有擔當，但也不代表就都會好起來（有些人的有些傷，是時間也帶不走的）。更多時候，只是因為時間的淬煉，變得更加堅強，變得能夠帶著那些傷繼續冒險、繼續前進、繼續相信。

活在各自的倖存者偏差裡，也沒關係。

每個月的工作坊，都加深了自己對「同理」的相信。我認為同理心：「不在於完全了解對方的感受，而在於願意展現同理」。

同理具有巨大的能量，無論是自我同理、展現同理，抑或被人同理，都相當療癒。在工作坊裡，我和大家一次又一次的學習，同理自己也同理別人。在各自的成長脈絡下連滾帶爬，自己的感受、體驗都最珍貴且無可取代的。

書寫是一種拾遺，撿起生活落下的感知與情緒。

「允許自己逃避、允許自己沒有喜歡所有的事情、允許自己求救、允許自己悲傷、允許自己做自己。」

在四月的自由書寫中寫下這段話。後來重讀，發現很適合二十一世紀下總是忙碌追趕、比較的大家。

工作坊作為載體，承載好多深信不疑的東西：「認識自己、接納自己、不否定自己」。很多問題的答案，其實都在心裡。只是需要時間去看見、去分辨。自我覺察是一條漫漫長路，因為人最好的狀態本來就是流動、改變的。所以認識自己沒有終點；希望參加過這個工作坊的人們，能在自我挖掘後，找到自己。因為了解自己，而不輕易否定自己。

一直還在努力學習如何更好的掌握自我覺察工作坊的節奏。謝謝這一路，大家不吝嗇的給予幫助、回饋和好多溫暖，爲 2022 看似漫長的春夏兩季，注入盼望與嚮往。未來可期。

Maggie, 2022.07.28