2023 工作坊 の 學員反饋 #2

1

透過Maggie溫柔的引導，讓我開始練習和自己對話、反覆咀嚼後、再輕輕的吐出這些覺察與身邊的夥伴分享。

相較於自己做覺察這件事，有一群人一起互相聆聽，不只是覺察的動力、方式，或是不同生命故事的交流都大受啟發， 也讓自己再一次次的自我反思。從過去到未來、從情緒到行為，這場工作坊是我開始覺察的起點，期待未來的我也能夠繼續的認識自己。（credit to 袁婕. 2023/07）

2

接觸自我覺察這個概念是在2年前，有了自我覺察的意識但遲遲沒有養成定期回顧自身的習慣，於我而言「剖析自己」是件有點痛苦的事。覺察的過程中，會看見自己諸多的盲點，對自己真正的誠實是人生永遠的課題。

一直很喜歡自我覺察工作坊提供的場域，參與者們很願意在不熟識的人面前袒露真實的自己，願意說出來本身就是一件很有力量的事！很感謝「系列性工作坊－春季場」的誕生，這三個月來在這小巧的支持團體中，透過Maggie開發的工具、心理健康書單推薦、不同靈魂的回饋與想法激盪，讓我對自我覺察有更廣闊的認識，也從中看見每個覺察夥伴和自己的成長！踏出自我覺察的第一步，將自我覺察實踐在日常，謝謝春季場工作坊讓我們相信，每個人都能成為自己的療癒者！祝福大家都能更靠近真實的自己！（credit to 鈺霈. 2023/07）

3

參加工作坊的契機是朋友介紹的，我認為有一個部分特別觸動到我——引導冥想和自由書寫，如何讓被帶領者能夠全神投入情境，要以怎麼樣的步調和語速，要設計在什麼樣的場景，這都是需要帶領者細細思索，或許經過幾次經驗的淬煉才能成就更好的體驗，我也在過程中拾起生命經驗中重要卻被遺忘、忽略的細節，而這些過去確確實實成為了我現在慣性的行為模式和傾向的來源。工作坊之於我是一個好的開端，一個建構了回溯自己和體察情緒的習慣的神奇秘密場域。（credit to 群喻. 2023/07）

4

「如果今天你有一筆能夠花在自己身上的錢，你會花在內在還是外在？」

這是在某一次的工作坊中，Maggie拋出來的問題。多數工作坊的夥伴們直覺皆是外在，我亦是如此。在很多時候，我們往往為了高度效率將自己的真實感受擺在次要順位，但每每意識到提不起勁的時候，內在的能量早已消耗殆盡。

然而，我們都是有感情的「人」，不是只顧產率的「機器」。

於是，當看到Maggie首次開設一期三次的春季自我覺察工作坊時，我便告訴自己無論如何都要騰出三個週日下午的時間「誠實的與自己的內在對話」。

在為期一季的旅途中，夥伴的存在很重要。

在每次的工作坊中，都有很多的時間讓夥伴們互相分享感受或書寫內容的概要。這件事情乍聽之下會讓人不自主聯想到被教授點起來發言那種窘迫與尷尬，實則不然。

鼓起勇氣分享之後，有共鳴的夥伴或許會紛紛點頭負荷，而曾經經歷過或是頗有感觸的夥伴則會送上自己的想法或是鼓勵，在大家所給予的反饋之中，我感受到的是滿滿的溫暖，也會發現自己正在經歷的好高好難克服的坎，其實大家或許也曾經歷到。而在別人的分享中，或許也會想起自己所成長的軌跡，或是對於某些感受深表認同。在這一季的旅途中，我學到了很多自我覺察的技巧、收穫了許多溫柔而有力量的回饋、認識一群樂於與內在對話的夥伴，獲得了內心無比平靜豐饒的時刻！（credit to 殷其. 2023/07）