自我照顧方式
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十二月啦!好想在伴月報裡放入背景音樂哦,點播一串聖誕歌曲;歡迎大家自己播這份歌單,邊展開閱讀這份伴月報🪄 這期 We Care Self-Care 的伴月報一樣在月中週一準時來報到🌻 希望能替你的週一通勤時間,增添一些節慶氛圍!面對即將來臨的冬至,團隊的美食專家小編 Astrid 本期也推薦了三間好吃的湯圓! 以上,迫不及待跟你們分享十二月的美好哩!(是說,十二月真的過好快呀,不是才剛過 12/1 嗎,怎麼一轉眼就已經 12/15 了?2026 真的要來了誒⋯⋯) 🧸 留一個週末給今年的你 歲末年終總讓人想慢下來,替今年畫一條柔軟的收邊線。 12 月的伴月報,想邀請你找一個週末、挑一間總讓你覺得安心的咖啡廳(也歡迎邀請你的重要他人一起)— 帶著耳機、帶著筆記本或電腦、帶著自己。 你可以:寫一份 2025 大事件整理、來一封給自己的信、嘗試回答「普魯斯特問卷」(編按:網路上有好多種版本,
丹麥哲學家齊克果:「生命只能在回顧中理解,卻要在前瞻中活下去。」
「當想做一件事的時候,改問自己:『要做嗎?』會更容易得到明確的答案。」試著把每件事的選擇權,交還給現在。不預支太多焦慮,也不過度的樂觀與悲觀。
為了生存,人類的大腦,內建「負面偏誤」(Negativity Bias)的原廠設定,天生比較容易看到風險,更擅長「記憂不記喜」 、更擅長看見自己沒有的,忽略已經擁有的。