Mental Health💧｜心理健康是什麼樣子？
心理健康不是零跟一，是一條流動的光譜。
一直以來我都很好奇，所謂「心理健康」到底是什麼。讀了好多多心理相關的教科書、流派，都很少看見「心理健康」的定義字句。後來漸漸明白，因為 #心理健康 確實是難以用三言兩語描述的流動狀態。
今天想跟大家分享，之前讀到美國心理學家 馬斯洛（需求金字塔理論的那個馬斯洛！）談「心理健康」的指標！有十條！大家可以看看有沒有哪些是你很有感，已經在生活中不知不覺實踐著的噢。
也在文中提供了三個「狀態低落時的自我陪伴心法」：
．承認自己的真實狀態
．對感受開放、不評價自己的情緒
．不催促自己要趕快好起來
希望大家都可以給自己多一點同理、時間，我們並不會因為一時的害怕、迷惘、焦慮就變成不勇敢的人！誠如馬斯洛所言：「我們不光會熱愛自己最好的機會，同時也會對這些機會感到恐懼。」情緒是多元，且能夠共存的哦！
#自我覺察 #情緒 #心理健康 #低潮 #孤單
