2023 工作坊 の 學員反饋 #1

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參加了三個月的自我覺察工作坊，如同一趟遊樂場之旅！在一切開始之前，我是盪鞦韆，不同情緒是來自各個方向的風，它們怎麼吹、我怎麼晃。在這三個月裡，書寫與自我覺察的過程像是旋轉木馬，除了好好認識、熟悉自己挑選的馬匹（當下的情緒與感受），也學習擴大自己的視野、勾畫出其他轉盤上的坐騎的輪廓（不論是回憶童年、審視近期的重要事件、或放眼未來想望）。工作坊之後，我成為了單槓，任瑣事與心情們來爬我、給我重量，我也透過與自己對話得到力量能夠撐起自己、好好地站著。

三月、四月、五月，每個月都用不同的方式過完，然後在月底的時候聚在一起分享、討論。在工作坊遇到的這群人很神奇，都很有靈性與柔情，我們不曾相識、無牽無掛，認識對方卻是以最赤裸的那一面，說出最不堪的煩惱、慾望，任何想法都被認可，進而讓自己也好好地接住了自己。（credit to 子綸. 2023/07）

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鬱金香的花語是永恆的祝福。於我而言，春季場的自我覺察工作坊便如同鬱金香一般長存於我的心中。在轉換季節的三月與一群素昧平生卻溫柔善良的人開啟雋永的對談，其中流露的真心、情緒的互相安放是禮物般的餽贈，總是在快瓦解的身心靈裡給予我如擁抱的溫暖。在筆尖的移動裡，總是能逐漸去認識自己的渴望和樣貌，一一地回顧過去，雕琢現在，期盼未來。印象最深刻的是工作坊的朋友，形容我三月到五月的狀態，從梨花帶淚的泰迪熊，長成穿著旅行服裝，準備啟程的派丁頓熊。

我想，三個月的工作坊帶給我的即是如此不知不覺卻深遠的影響，讓我漸趨長出勇氣，面對自己。每一個人的花季如月亮，總有陰晴圓缺之時，然而工作坊最可貴的，便是讓我曉得，含苞待放、已然盛開，抑或是凋謝時的等待，都是生命不平凡而美麗的旅程。儘管生活總有潮起潮落，但都是屬於自己的花季，都是最珍貴的。（credit to 千嫚. 2023/07）

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經歷長大過程中大大小小的失敗後，毫無顧忌的快樂對我來說好像已經是很久很久以前的事，因此花了很多時間陷入自我厭惡與憤怒，在嘗試釐清問題所在但無果後，偶然看到為期三個月的自我覺察工作坊，就像抓住了飄來的風箏線，我沿著不熟悉的小巷子，隻身一人來到咖啡廳的地下室。從一開始踏進工作坊就莫名覺得鼻酸，看著每個受過傷的人來到這裡尋求治癒，對著陌生的靈魂揭開自己的傷疤與需要勇氣才能提起的往事，在這裡每個人都可以被接住，也可以學會接住他人。三個月過去，我仍在學習如何自我覺察，我無法說我真的在心靈上有極大的昇華，或身上的戾氣已完全褪去，但我已漸漸學會如何聚焦在自己身上，承認自己的情緒，允許自己快樂也允許自己悲傷，告訴自己沒關係，因為一切都在路上了。（credit to 亭榛. 2023/07）

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大一，某個算是承上啟下的時刻，我有幸接觸到自我察覺工作坊，在接下來的三個月中，每個月抽空幾個小時，學習說話、書寫和聆聽。那是一段很酷的體驗，從全然的陌生到打開自己，說著過去、現在，再規劃未來，那幾個小時的時間像是抽了真空，我存在於現實世界相反的烏托邦，那裡充滿寧靜和力量；像一針針手織的毛線衣，溫暖且具有韌性，在那裡可以飛翔或是墜落，因為終會有一群人接住你。
這麼講好像太抽象了——不過就是這樣，對於那裡的印象停留在被所有人環繞的一張大桌、研磨過後高溫沖泡的芝麻拿鐵香氣，還有每次離開聚會獨自走在回程的路上時，心臟被填得滿滿的感覺。在回顧過去，傾訴或是接收一些悲傷後，深處的那個房間才有辦法空出一些位置，重新裝進一些光、一顆種子和一點希望，然後我們離開，繼續好好的活著，靜待很久以後它發芽的那一天。
我想這是為期三個月的工作坊留下來給我的，在生命的路途中與自己交接、在忙碌的前進中停下，告訴自己其實不用那麼快，你已經足夠好。很感謝當初投下報名信的自己，未來的日子也要記得休息，時不時寫寫文字、沈澱心情，將「自我覺察」帶入生活中，為自己配速，然後好好的長大。（credit to 莉蓁. 2023/07）

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參加工作坊的契機是朋友介紹的，我認為有一個部分特別觸動到我——引導冥想和自由書寫，如何讓被帶領者能夠全神投入情境，要以怎麼樣的步調和語速，要設計在什麼樣的場景，這都是需要帶領者細細思索，或許經過幾次經驗的淬煉才能成就更好的體驗，我也在過程中拾起生命經驗中重要卻被遺忘、忽略的細節，而這些過去確確實實成為了我現在慣性的行為模式和傾向的來源。工作坊之於我是一個好的開端，一個建構了回溯自己和體察情緒的習慣的神奇秘密場域。（credit to 群喻. 2023/07）