《不必假裝一切都好》
在你的人生目標中加入這一項：交到十個親近的朋友。溫暖的友誼對你的健康和幸福能有長遠的影響，遠超過成功或外界的讚譽。
啟發性 🌕🌕🌕🌕🌗
易讀性 📖📖📖📖📖
這本書獻給這本書獻給，生活不如意時，難免內耗的你我他。
是一本很平易近人，好讀好吸收的智慧小書！很喜歡作者從自身經驗講起，穿插不同的名人故事、金句的編織寫法！
裡頭有很多發人深省的句子，其中這句，令人格外印象深刻：「在你的人生目標中加入這一項：交到十個親近的朋友。溫暖的友誼對你的健康和幸福能有長遠的影響，遠超過成功或外界的讚譽。」
長大難免覺得大家都在各自的人生奔跑、埋頭打拼，但偶爾抽離工作，跟那些好久不見的好朋友，好好吃頓飯、聊聊天，能獲得的幸福感，是功成名就難以取代的。（讀到這邊想起哪位老朋友了嗎！出發去約他吃頓飯、喝杯小酒吧💛）
「幸福不僅存在於象徵人生重大里程碑的好事中，更存在於每個當下，在我們投入簡單而愉悅的行動時悄然湧現。」看到這句的時候，更是在心中瘋狂點頭！想把這句印出來，送給所有在乎的朋友！！人生不簡單，但隨時都可以停下來，看見身體的付出與努力，為生活中小事慶祝！感謝自己與身邊的人，又健康平安的度過了今天！
《不必假裝一切都好》在全球暢銷逾600萬冊，更被譽為給現代人的療癒之書。讀完整本書，可以肯定的說，有名符其實哦！希望有更多人能接觸到本書裡的概念跟智慧！因為好好穩定自己的內在，是現代人所能擁有的巨大資產呀！
🌻以下收錄一些本書金句：
接受並不代表要替惡劣的行為找藉口，或是要告訴自己發生在身上的壞事也沒什麼。
接受的意思是放掉那些希望過去改變的奢望，邀請平靜進入你的內心，好讓你能聚焦於當下對你來說真正重要的事物。
我的自信越高，吸引力也就越高。我的執著越少，受他人控制也就越少。
就好像我們天天吃營養補充品一樣，每天早上醒來，請記得服用強效「感恩藥丸」，仔細數算自己已然擁有的美好，這會幫助我們抵擋負面情緒、增進身體健康、鞏固人際關係，還能鼓舞我們的精神。
當我們正在經歷生命的艱難時期，讓心保持對宇宙的信任將對自己大有助益。
不需要把拒絕當作是對你的否定。每個人在適往經驗的影響下，都會發展出獨特的品味和偏好，那些經驗往往歷史悠久，在遇到你之前早已成型。因此，他人的拒絕往往來自對方的經驗和個人喜好，和你的關係不大。另外，人們下意識傾向選擇熟悉的人事物，即使客觀上來說，你是最棒的情人、朋友或員工，只要你給人的感覺不夠熟悉，他們還是不會喜歡你。這並不代表你的個人價值或自我價值被貶低，你仍然是那個才華洋溢、善良可親的你，你所有的美好特質並不會因此減損分毫。拒絕僅僅代表對方和你並不合適。
一個人越懂得尊重自己，對待他人時也會展現出更多尊敬和善意。那些貶低他人或目中無人的人，要不是在成長的過程中從來沒有被尊重過，要不就是在那個當下覺得自己不夠重要。
印度作家吉杜·克里希那穆提：「我們只有透過關係這面鏡子，才能真正明白自己是誰。」
印度大師奧修（Osho Rajneesh）則說，達到人格成熟的意思是，我們不需要讓心如鐵石，感受不到痛苦；正好相反，我們應該要有足夠的勇氣面對自己和他人的痛苦。藉由讓自己對受苦的現實變得敏銳，同時接受這個現實，我們就能深化對痛苦的理解，讓心智成熟起來。
在你的人生目標中加入這一項：交到十個親近的朋友。溫暖的友誼對你的健康和幸福能有長遠的影響，遠超過成功或外界的讚譽。
有一句古老的名言這麼說：「上天給潛力無窮的人最好的禮物，就是一個看似難以超越的對手。」
幸福不僅存在於象徵人生重大里程碑的好事中，更存在於每個當下，在我們投入簡單而愉悅的行動時悄然湧現。
你選擇把注意力放在哪裡，會影響你整個人的精神狀態。
如果你把物質的財富當作生命最終的目標，你最後可能會變得很有錢，但同時也很孤單。
金錢必須像河水一樣流動，才能閃耀出光芒，一旦停止流動，就會像死水般發臭。
和別人分享你的財富吧，你的收穫將會比付出更多。
「孤獨代表自我的貧窮；獨處則象徵自我的豐富。」梅．薩藤作家
「世界上最偉大的事，是一個人懂得如何做自己的主人。」哲學家 蒙田
我們會感到孤單並不是因為沒有朋友，而是沒有主動創造連結。別忘了，你必須踏出第一步，然後世界就會朝你走來。
揮灑血汗甚至熱淚以達到成功，並不是勇氣唯一的樣貌；知曉個人的極限在哪裡，承認「我辦不到」，並了解有些道路不適合自己，同樣需要很大的勇氣。
心理學家許泰均曾說，如果想要快樂，學會放棄很重要。放棄並不代表消極，而是允許自己找到一條新路。
即使經過大量的自我反思，要明確找出自己真正的熱情，可能還是有難度。往往得在接受新的挑戰、與新的人交流的過程中，才會逐漸看清内心真正渴望的是什麼。
如果你有想要完成的目標，請找一張紙寫下來，然後在目標下面，將目前狀態與目標之間的差距拆解為多個行動步驟。
如果你把那張紙貼在牆上，每天花一分鐘盯著它，為目標採取行動會變得更容易。
人之所以無法成功。是因為他們只在心裡想，但從來沒有付諸行動。
當我們在山腳下，常常可以清楚地看見山頂。一旦我們開始攀爬，頂峰有時會被樹木遮蔽。
同樣的道理，當我們設定好目標開始前進，有時候也會覺得似乎沒有進展，但事實上我們仍在靠近目標。
一個人越成功，名片上的頭銜就越簡單。
我會給十幾歲的自己的建議：請記得，那些現在看來難以承受的困難和難堪，日後想起來都會顯得微不足道。不要太把朋友的意見當回事。生命中有許多條可走的路，如果你現在的計畫進展並不順利，別失望。生命確實有起有落，但隨著年紀漸長會變得更加美好。
我會給二十幾歲的自己的建議：放輕鬆一點，並相信一切終能解決。忠於自己，讓你獨特的特質散發光芒，不要總擔心自己是不是比別人落後。允許生命以自然步調發展，不要認定一切都必須事先規劃。擁抱未知的一切，欣賞旅途中一路的風景。
我會給三十幾歲的自己的建議：不要滿足於微小的成功或安於熟悉的環境。勇於發問，持續向他人尋求新知。在評估一個人時，關注他的品格、歷練和幽默感，而不是外貌、教育或家庭背景等外部因素。保持和大自然的連結，持續閱讀，並且不要忘記運動讓身體充滿活力。
我會給四十幾歲的自己的建議：不要太沉浸於工作之中；一定要留點時間照顧自己。把精力花在有意義的關係上，個人生活和工作職場都是如此。仔細評估風險，但別害怕去冒險，在工作之餘記得追求熱愛的事。欣賞每個當下的美麗。在可以的時候多和父母一起旅行。別忘了回饋社會，幫助需要幫助的人。
在解讀釋一行禪師的教誨時，我忍不住問自己：「我是否真正傾聽過自己內心的痛苦？」我不禁懷疑，自己一直以來也許都靠忙碌工作、看電影和談論他人的問題，來逃避感受自己的痛苦。人類花很多時間關注外界事物，因此並不習慣仔細觀察身體和心靈的內在感受。
我也明白，在某種意義上，別人的缺點其實是我自己的缺點，只是透過我內心的鏡子反映出來而已。如果我本身沒有相似的缺點，那些事情也不會讓我如此在意。
覺知就像一片廣闊、清澈、明亮的藍天。念頭和感受就好像雲朵，可能會暫時出現，卻無法改變或汙染覺知的純淨本質。去感受覺知中那無限寂靜的完美無暇。