《召喚勇氣》

啟發性 🌕🌕🌕🌕🌗 易讀性 📖📖📖

《召喚勇氣》是大名鼎鼎《脆弱的力量》一書的姐妹作！作者布芮尼布朗，長年投注研究「脆弱、勇氣」等跟人內心活動、情緒起伏高度相關的研究。

喜歡作者總能將自己的研究，輔以淺顯易懂的例子，告訴讀者，我們能夠如何讓自己活得更舒適、自在。也喜歡作者總會很誠實地說出一些當頭棒喝。如「完美主義不是自我精進，它的根本是想獲得認可。」 

相信 #完美主義 應該是許多人心裡的大石頭，也是在好幾年前、初讀此書後，幫助我放下對完美主義的執著！！（若你剛好因為完美主義，常常導致拖延，真心推薦此書給你💛）

這些年，就算在做自己喜歡的事，還是有很多需要勇氣補給的時候。不論是面對跟外界不同的自我質疑、或是社會壓力。當自我相信被消磨殆盡，我就會重新打開《召喚勇氣》。喜歡書裡說，「勇氣是會傳染的。」

《召喚勇氣》除了深入探討「勇氣」，也講到關於「領導」。特別印象深刻的一句是：「領導者必須投注時間照顧自己的恐懼、情緒與過去，否則我們就需要花更多的時間管理自己沒有生產力的行為。」每個人都有機會在不同的場域，擔任領導的角色，如何能接納自己的恐懼，真的是一輩子課題！可以慢慢練習！

「溫柔是保持脆弱與好奇。」開工第一週，接踵而來的消息，相信每個人可能都需要一點能量補給！這本書分享給大家！

#關於那些想好好讀完的書 #召喚勇氣 #脆弱的力量 #書單 #書 #心理健康 #布芮尼布朗

以下收錄一些本書金句：

「信任是一次又一次地互相展現脆弱，長時間累積而成的。」

「時間可能會沖淡我們對痛苦經驗的記憶，直到形成『我就是這樣的人』的意念。」

「愛就是展現脆弱。當你愛上任何人事物，內心一定會充滿糾結，而且可能會心碎。想要讓心完好無缺，就不可以把心交給他人，連動物也不行。用嗜好與昂貴的收藏品將你的心層層包裹，嚴禁與他人有任何牽扯，把它收在以自私為名的匣子或棺木裡。但在那個安全、黑暗、密不透風的匣子裡，你的心會起變化。它永遠不會受傷，變得無堅不摧、無法捉摸，也得不到救贖。」——路易斯（C.S.Lewis）

「信任與脆弱會一起增長，摧毀其中一個，另一個也會自動瓦解。」

「我們通常不習慣明說自己需要什麼，然後當我們沒有得到時，又變得忿恨或大失所望。」

「對變革的適應力、展開尖銳（但有效、必須）的對話、提供反饋、解決問題、做出與倫理有關的決定、給予肯定、擁有韌性，以及支撐的勇氣的能力，通通源自於脆弱。因為擔心付出的代價太高，而將脆弱排除在生活之外，就相當於放棄了為生命帶來目的和意義的機會。」

「完美主義不是自我精進，它的根本是想獲得認可。」

「同理心不是與某個經驗連結；同理心是與支持某個經驗的情緒連結。」

「自卑是活該，丟臉是憑什麼。」「情緒識讀是克服自卑的核心」

「同理心的重點是保持連結，沒有標準答案，因為每個人想要的都不一樣。例如：當我們分享了一件難以啟齒的事，我們會希望對方怎麼做？直視你的眼睛？給你一個擁抱？默默傾聽？一百個人會有一百種答案，所以我們只能保持連結、隨時留意。」