《把自己放在第一順位，世界就會善待你》
「我認為每個人都該變得有錢又有名，並實現所有夢想，這樣一來，他們就會知道，這不是人生的答案。」金．凱瑞 喜劇演員
啟發性 🌕🌕🌕🌕🌘
易讀性 📖📖📖📖📖
這本書獻給，想要練習好好自我照顧的人！
是本很平易近人，好讀好吸收的智慧小書！慧敏禪師從自身經驗講起，穿插不同的生命故事、金句的編織寫法！是去年全球熱銷 600 萬冊《不必假裝一切都好》的姊妹作💚
喜歡書中不斷提到：「自我慈悲，並不等於自私。只有當我們照顧好自己，才能真正去照顧他人。」是很簡單的概念，但實踐起來沒有那麼容易；所以才需要不斷練習和自我提醒。
還有！！人類是群居動物，活著就是會下意識的拿自己跟別人比較，攀比心很正常。但我們最終都只能看到一個人的外在呈現，不知道他內心的活動啊。拿自己的內在感受，和別人的外在表現比，對自己太不公平了。
還很喜歡！書裏寫到、關於「我愛你」跟「我需要你」這兩句話的不同。讓對方知道你需要他，或許也是是一種讓關係持續深化、增溫的方法！因為人有被需要的需要！
總之，是一本適合慢下來，為自己充電的輕巧小書！推薦給想看書，但不想壓力太大的讀者！
🌻 以下收錄一些本書金句：
💡
自我慈悲，並不等於自私。只有當我們照顧好自己，才能真正去照顧他人。
💡
「真正的自由解脫，是處於不完美的境遇，也不憂慮煩惱。」僧璨，禪學大師
💡
「你可能是世界上最棒的人，每個人看著你時都能看到光芒、愛與天賦，但如果你自己不知道這一點，所有外界的讚美都毫無意義。慧敏禪師教你如何先愛自己，而不是去愛『別人愛你』的想像。這將帶來天壤之別。」-- Marc and Angel Chernoff《重拾快樂》作者
💡
當我們對自己變得更慈悲，就能對這個世界展現更多慈悲。
💡
當我們稱讚某人很「乖」或很「好」時，通常是指那個人順從他人意志，不懂得自我主張。換句話說，善於壓抑自身欲望以遷就他人者，往往最常被稱為「好人」。
💡
停滯的水會變得腐臭有毒，我們的感受也是如此。
💡
我親愛的朋友：正因為你內在有不完美或破碎，才能產生激勵自己努力克服的動力，最終為人生帶來成功。那些缺點也讓你更容易同理，帶著慈悲的善意看待世界。別為自己的不完美感到絕望，相反地，請用愛去觀照那些缺陷。
💡
搭飛機時，我們被叮嚀若遇到緊急狀況，務必先戴好自己的氧氣面罩，再幫孩子戴上；優先照顧自己一點也不自私。只有你快樂了，才有能力讓身邊的人快樂。
💡
我們心底都藏著些無法輕易與他人分享的秘密。可能是關於疾病、金錢、性傾向、關係或家庭。這些祕密可能誘發深沉的自卑、羞恥、焦慮或愧疚，但正因為這些難對人言的事，我們會變得更加謙卑、更懂得體諒。別單憑外表評判他人，每個人心中或許都藏著看不見的難關。
💡
你會不會因為某個同齡親戚表現優異而自卑呢？他可能更聰明、讀更好的學校、在更好的公司上班。但請記住，沒有人能預知人生結局。雖然學歷和工作是成功的指標，但隨著年歲增長，這些外在條件就越來越不重要。所謂的人生贏家，是那些在生命找到喜悅的人。
💡
最吸引人的特質，就是自信。
💡
如果我喜歡自己，就能很輕易喜歡身邊的人；但如果我不滿意自己，就也很容易對周遭的人感到不悅。希望你能成為自己最大的粉絲！
💡
當我對他人展現微小的善意，我發現自己更容易喜歡上自己。如果你覺得自尊心低落，請試試看為陌生人做件好事。當你開始喜歡自己，你的自尊感也會隨之提升。
💡
韓國有一句俗諺說：「考慮太久，往往會做出糟糕的決定。」如果你在行動前顧慮太多、擔憂過度，「本來要航向大海的船，最後就會開到山上。」有時候，我們必須相信自己的直覺，朝著心之所嚮，勇往直前。
💡
在公開演講中，我通常會以集體冥想作為結束。我會先引導大家撫著心口，給予自己愛與祝福；接著，我請大家牽起鄰座人的手並閉上眼睛，想像自己正牽著一位深愛的人，比如母親。最後，我請大家向腦海中的那個人傳遞愛，並重複這句祝禱：「願你幸福，願你健康，願你平安，願你始終受到護佑。」
💡
有時候，比起「我愛你」，我們更想聽到「我需要你」。因為這能讓我們感覺到自己的生命很有價值。所以，請勇敢且誠實地說出：「我需要你。」
💡
人生有許多事是我們無法掌控的。面對孩子、配偶、親戚與朋友，可以愛他們、為他們祈禱、關心他們，但即便出發點良善，我們還是無法「控制」他們，他們的幸福最終仍取決於他們自己。讓他們為自己的選擇負責吧。當我們熬過一場病，就會產生免疫力；若想保護他人永遠不受痛苦侵擾，他們就無法對人生發展出足夠的免疫力。
💡
當我們把痛苦記憶、被關注的渴望與自尊心混雜在一起，關係往往會輕易毀於一旦。
💡
北卡羅來納大學教堂山分校的學者凱倫，葛魯溫（Karen Grewen）的研究還指出，如果一對伴侶在早晨出門前能牽手並擁抱二十秒，比起那些沒這麽做的伴侶，他們的壓力指數會降到只有一半。換句話說，即使只是與所愛的人在早晨溫暖擁抱片刻，就如同披上一層防護衣，能夠隔絕一整天的壓力。
💡
愛一個人所能給出的最棒禮物，就是全心全意地陪伴。
💡
我們很難看清事物的本來面貌因為我們聽到新的資訊時，總習慣依賴過往經驗來理解。十個人聽同一個故事，會有十種解釋，因為每個人的生命軌跡，都引導著他們關注不同的細節。
💡
真正讓我們感到痛苦的，往往不是處境本身，而是我們在抗拒處境時所耗費的能量。
💡
我不認為生命有什麼宏大的目標在等著我。日常生活中與人的互動，就是生命的本質。因此我必須珍惜身邊的人，因為除了我自己，他們也是我生命故事的主角。
💡
你和某個朋友在一起的時候，最後總是會聊到藝人八卦；跟另一個朋友則是談錢；再換一個，你們聊政治；跟另一個，則聊心靈成長。「你」並非固定不變，而是會隨處境與對象有所不同。既然如此，請多花時間與「讓你更喜歡自己」的人相處。
💡
過度思考解決不了問題。與其苦思解法，不如先讓心安定下來。答案自然會浮現。請記住，智慧源於定靜。
💡
當孤獨、悲傷或恐懼等難受的感覺湧現，你能做的最勇敢的事，就是與它們待在一起。與其打開電視或打電話給朋友，試圖讓自己分心，不如坐著靜靜觀察。在你的全心關注之下，不是它們改變形狀後消失，就是你會體認到，這些感受其實並不可怕。
💡
「我認為每個人都該變得有錢又有名，並實現所有夢想，這樣一來，他們就會知道，這不是人生的答案。」金．凱瑞（Jim Carrey），喜劇演員