《這一次，讓我緊緊抱住你》
從心理學的角度看，能夠感到失望也是一種蠻好的心理狀態，因為感到失望就意味著：我應該被滿足，我的感受值得被尊重。
啟發性 🌕🌕🌕🌕🌗
易讀性 📖📖📖📖📖＋📖（因為算是漫畫格式，易讀指數爆表哈哈哈）
這本書獻給，很久沒有好好抱抱自己的你！
好久沒有拿標籤貼紙出來貼書，在看這本書的時候，久違的拿出來貼！！
整本書字其實不多，但有好多篇都讓我有拿起手機、拍給在乎的朋友的衝動！
（在五週年特展的抓周區，也看到很多逛展人都會停下來翻閱這本書～）
很喜歡書裡寫道：「從心理學的角度看，能夠感到失望也是一種蠻好的心理狀態，因為感到失望就意味著：我應該被滿足，我的感受值得被尊重。」整個大戳特戳，原來還能從這樣的角度看待失望🥹
如果最近覺得生活有點累、覺得為什麼要無止盡看人臉色、不曉得為何自己就是很難畫界線⋯⋯這本書很適合你！！
🌻 以下收錄一些本書金句：
建立邊界感的 13 件事：
- 我可以幫你，但不能幫你完成所有事。
- 你的情緒應該由自己負責，我並不能負責。
- 我雖然不同意你的觀點，但我選擇尊重。
- 你並不能因為自己的情緒不好而對我惡言相向。
- 我需要一些獨處的時間，希望你不要打擾我。
- 我希望與你聊更進一步的話題，如果你感到不適，我就會停止。
- 不管我們多好，也請你記得說「謝謝」。
- 私人物品我有權不借給你，如果我借的話，也請你記得及時歸還。
- 作為朋友，當你想傾訴而我也願意傾聽時，我會替你保守秘密。
- 你給我建議，我很感激，但你無權替我做決定。
- 我了解自己，並懂得拒絕讓自己不適的行為。
- 你的關心，不是用來控制我的籌碼。
- 每個人都有與眾不同的地方，希望你尊重我。
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從心理學的角度看，能夠感到失望也是一種蠻好的心理狀態，因為感到失望就意味著：我應該被滿足，我的感受值得被尊重。
什麼是只有談一段健康的戀愛才知道的事情？
- 不開心可以主動說出來，而不是互相猜測
- 默契是因為緊密的關係，而自然產生的並不是天生的
- 不必迴避衝突，甚至還可能越吵越親密
- 就算各自在不同的地方做不同的事情，也有足夠的安全感
- 不再擔心暴露自己的缺點和陰暗面會被拋棄
- 你開始確定自己配得上好的人
- 付出不再被當作理所當然，對方應該適當地表達謝意
- 不認同一個人的觀點，不妨礙我愛他
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有研究表明，當孩子無法從父母那裡得到肯定或讚美時，孩子通常就會把原因歸咎於自己。他們在小時候習慣進行這種自我批評，長大後，自我批評就成了他們應對外界變化的模式。習慣進行自我批評的孩子長大後，不管他們獲得了多大成功，都始終對自己抱有惡意，總是責駡自己。可他們這麼做並不是真的在反思。研究表明，重複進行自我批評會使一個人產生自己的生活處於可控狀態的錯覺。當一個人無法從父母或者其他人那裡獲得足夠的愛時，操控自己會讓自己產生一絲悲涼的安全感。