Automatic Thoughts｜對抗你的自動化思考💭

其實多數時候，你沒有自己想的那麼糟糕。你只是在 #自動化思考 而已👌🏻
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還沒有聽過「自動化思考」的你，一定要往後滑！因為能夠意識到自己正在自動化思考，有助於減緩日常的焦慮與緊張。
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歡迎分享給你覺得他其實很棒的朋友！（尤其是那種覺得自己不棒的那種、告訴他 #你超棒 ！請停止自動化思考！）