2025.05 伴月報
你值得一場真正的休息，而不只是累倒的補眠！
嗨，大家好，我是 Maggie！
終於寄出第一封〈伴月報〉了！不曉得你的五月中，過得如何呢？忙碌也好、充實也罷、癱軟也行。我們希望，在月底的和解信之外，〈伴月報〉能成為你月中的一點補給：補一點喘息、補一點靈感，也補一點自我照顧的練習。
這是我和 We Care Self-Care 的夥伴們一起腦力激盪的新嘗試，未來每個月中，我們都會寄一封〈伴月報〉，帶來假日提案、自我照顧的方法，以及來自團隊成員們的實測分享。關於假日提案的部分，也歡迎大家來信投稿，分享你的假日回血提案！
🛌 給總是打起精神的你，一個好好休息的週末
我們都知道休息很重要，但在忙碌的現代人日常中，充裕的睡眠常常不小心就被擠到了最後。等簡訊回完、等工作交出、等所有人都安頓好了，才終於輪到自己閉上眼——但腦子還停不下來。
今年六月的「2025 睡眠．療癒展」是個重新練習放鬆的好起點！從睡眠科學、情緒修復、到嗅覺與聲音的療癒體驗，這場展覽邀請我們用溫柔的方式來面對「休息」這件事。
之所以在五月的〈伴月報〉就迫不急待地跟大家分享，是因為現場除了專業講座與紓壓體驗，竟然還有還有開放報名的睡眠大賽與發呆大賽！（5/13 開放報名～）
一場是比誰能在嘈雜中最先熟睡，一場則是誰能真正放下思緒、靜靜地「什麼都不想」。
快邀請你那個到哪都能睡、隨時都能發(ㄇㄧㄥˊ)呆(ㄒㄧㄤˇ) 的朋友一起去參加吧！
📍展期｜6/13（五）－6/15（日）（地點：台北花博爭艷館）
如果你也總在忙完所有事之後，才想起要照顧自己，那我們想對你說：你值得一場真正的休息，而不只是累倒的補眠💛
🧊 天氣一熱，就想來點涼的
春夏交際的午後，最適合邊散步、邊吃冰了！這時的氣溫還不至於讓手中的冰淇淋太快融化，一口冰、一陣風，剛剛好。
吃冰這件事總是帶點童心未泯的快樂，也像一個簡單的轉場，推薦給那些週末還有代辦事項的你——不妨讓自己先吃個冰，喘口氣再出發吧～
本月選店｜🍦 Buono 布努諾義式冰淇淋
隱身在文山區的溫暖小店，店裡主打義式手工冰淇淋，每日限量製作，堅持不加人工添加物。從經典的開心果、提拉米蘇，到結合酒精、台灣茶和水果的創意口味，每次造訪都有不同驚喜。（Astrid 已 N 訪，近期最愛的是蜂蜜酪梨牛奶和薰衣草奶茶！ 🍯 🥑🥛🪻）
🗺️ 地址｜台北市文山區興隆路二段222號
設計生活的五大領域，此工具出自《我得了不想工作的病》。為什麼我們需要設計自己的生活型態呢？因為思考自己的生活型態，能幫助我們產出具體行動，進而落實到生活中。也能確保我們有善用有限的資源，一步步活出符合自己想像的生活。
第一步：腦力激盪（花足夠的時間，寫下在五個類別中「想要」或「不想要」的事物！越多、越詳細越好！）
第二步：縮小範圍（從中剛剛的腦力激盪中，選出 3-5 個目標！是全部的 3-5 個，不是每類的 3-5 個哦）
第三步：具體規劃
第四步：融入生活
第二步：「縮小範圍」是這個月最想跟大家分享的概念。當一次想要解決所有問題時，反而會為自己帶來巨大的心理壓力。每次聚焦 3-5 個目標，修改、迭代。完成這 3-5 個目標後，再往下推進。也很符合設計人生的概念，從最小可行方案出發，嘗試打造自己的理想生活。
要坐下來開始動筆，總是最不容易的。這個週末，找一個舒適的地方，為自己提筆吧！
（以下來自團隊成員 Astird 的實踐心得分享，未來的每個工具，也都會搭配一位心得分享！希望能在不同人的分享中，讓大家看見，為自己嘗試＆行動的不同面貌！）
理想的生活是，有詩、有酒、有遠方，有快樂、有惆悵、也還保有一點嚮往！謝謝你讀到這邊！月底的和解信見💛
祝 平安健康
We Care Self-Care 團隊
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