2026 畢業季的好聽演說🌻

前幾天把小英總統在北一女中的畢業演說看了兩遍，一邊在想，不知道十八歲的我聽到，會什麼感覺呢？（真的好有力量啊😭😭）

已經不是畢業生了，但每年六月還是有好多、來自不同領域的人們，絞盡腦汁匯集而成的好讚人生精華可以吸收。

就像每天要幫臉塗乳液跟精華液，這些演說片段，就是心理保健的維他命！收進口袋，隨時需要時，就拿出來補充幾顆！

有些人可能會認為，畢業演說無非就是雞湯大總匯。然而，生活不如意，真的十之八九。

大家都知道要持續前進、持續累積，生命自由安排的道理。可是！要繼續往前走，誰都有「需要跟別人借點勇氣跟相信」的時候啊。這時候，就該拿出這平常收藏的維他命了。

蔡英文：祝你們允許自己不完美。

蔡英文 2026 於北一女中的畢業致詞，精華摘錄🌻

人生不是考卷，不需要每一題都有標準答案。你們也不需要在十八歲的時候，就把人生所有的答案都寫完。

一個人走，不代表孤單；能夠和自己，好好同行，是長大的開始。不要太早告訴自己「我只能這樣」。也不要太急著，用別人的標準，決定自己應該成為什麼樣的人。一個真正的 solivagant，不是因為已經知道所有答案，所以才出發，而是願意帶著好奇，帶著一些不確定，慢慢去看看世界，也看見自己。

你們不需要每一次都表現很好，也不需要每一個階段都很確定。累的時候可以休息，迷惘的時候可以停下來看看自己。那不是退步，而是認識自己的過程。

蔡英文致詞全文：

今天很高興來參加北一女的畢業典禮。對我來說，北一女是一所很特別的學校。北一女離總統府真的非常近。過去擔任總統八年的期間，我每天在隔壁工作，接待外賓、處理國事。

說起來有一點不好意思，這麼近，卻一直沒有機會正式走進北一女，參加同學們的重要活動。所以今天我是以一個在隔壁工作了很久的前鄰居，終於有機會走進來，跟大家說一聲：畢業快樂。

大家可能也知道，我國中畢業的時候，母親本來很期待我可以穿上綠色制服。結果，差了兩分，最後穿上了中山女中的白色制服。很多時候，當下看起來是只差兩分，後來才知道，那只是另一條路的開始。我跟各位分享一個故事，我高一第一次段考，全班58個人，我考第51名，連我父親都替我緊張。

但我事後回想，還好沒進一女中，否則，我的壓力會更大。所以我很能理解，成績、排名、期待，有時候會帶來很大的壓力。尤其是北一女的同學，從小到大都很努力，也常常被期待要一直優秀、一直表現穩定、一直知道答案。

但是我想告訴大家，人生不是考卷，不需要每一題都有標準答案。你們也不需要在十八歲的時候，就把人生所有的答案都寫完。

一次考試，不會決定你的一生；一次失敗，不會否定你的努力；一次轉彎，也不代表你走錯了路。因為，人生本來就不是一張答題卷，更像是一段旅程。

有時候，我們會和很多人同行；有時候，需要一個人安靜地往前走，找到自己的方向。我特別喜歡，今年北一女畢業典禮的主題 solivagant。這是一個很美的字。

它不只是形容一個人單獨旅行，也是一種享受獨處、自在探索世界的姿態。 一個人走，不代表孤單；能夠和自己，好好同行，是長大的開始。我曾經在其他場合說過，女生不需要被別人定義，也不需要被別人限制。

今天在北一女，我也想把這句話送給各位，而且再加一句：不只不要被別人定義，也不要太急著定義自己。畢業生才正要出發，未來會遇到很多人，很多知識，很多城市，也會遇到很多現在還想像不到的自己。所以，不要太早告訴自己「我只能這樣」。也不要太急著，用別人的標準，決定自己應該成為什麼樣的人。

一個真正的 solivagant，不是因為已經知道所有答案，所以才出發，而是願意帶著好奇，帶著一些不確定，慢慢去看看世界，也看見自己。過去八年，在總統府工作，我也常常遇到沒有標準答案的時刻。有時候，一個決定會有很多不同意見；有時候，你不可能讓每一個人都滿意；也有很多時候，只能在不確定裡，盡可能做出負責任的選擇。

這些經驗讓我知道，真正的強大，不是永遠不害怕，也不是永遠都知道答案。真正的強大，是在不確定的時候，還願意冷靜下來，繼續找方向、找方法、找可以跟你一起走的人。所以，solivagant 是學會和自己同行，但不是把自己和世界隔開。

一個能夠自在獨行的人，會更知道如何珍惜同行的人。因為當你知道自己是誰，你會更有能力理解別人、支持別人，和別人一起走更遠的路。

在畢業的此刻，我想送給大家三個祝福：

第一，祝你們保持好奇心。一個獨行者最重要的行李，是好奇心。很多重要的答案，不一定在考卷裡，也不一定一開始就看得見，而是在你願意多問一句、多走一步的時候，慢慢出現。

第二，祝你們允許自己不完美。你們不需要每一次都表現很好，也不需要每一個階段都很確定。累的時候可以休息，迷惘的時候可以停下來看看自己。那不是退步，而是認識自己的過程。

第三，祝你們記得曾經同行的人。今天之後，你們會走向不同的地方。可是北一女這三年，會成為你們心裡很重要的一段同行。當你覺得自己一個人的時候，請記得，曾經有一群人，和你一起穿著綠色制服，一起笑、一起累、一起走過青春裡很珍貴的一段路。

帶著三個祝福，願你們都成為自在的 solivagant。一個人走的時候，不害怕；和別人同行的時候，懂得珍惜。也願你們帶著好奇出發，帶著勇氣前進，在自己的路上，長成自己喜歡的樣子。祝福大家，畢業快樂！

《失控的焦慮世代》作者 Jonathan Haidt：你的注意力，是無價的。

Jonathan Haidt 2026 於 New York University 的畢業致詞，精華摘錄🌻

「保持關注」實際上是你所能做過最具挑戰性也最有意義的事情之一。你關注的事物會塑造你在乎的事物，而你在乎的事物會塑造你成為什麼樣的人。對 Meta 而言，你的注意力價值超過一兆美元；對你而言，它是無價的。

現在的友誼需要比過去更多的刻意為之。所以，當你思考什麼值得、什麼不值得你的注意力時，我的建議是：即使感覺很尷尬，也要主動聯繫他人。給你愛的人打個電話，只為了說聲嗨；邀請某人共進晚餐，並且在別人邀請你時說「好」，成為那個在現實世界中促成事情發生的人，其他人會感激你的。

Jonathan Haidt 致詞全文：

紐約大學的董事們、董事會主席 Chesler、校長 Mills 和教務長 Dopico，感謝你們授予我這個榮譽學位和這身學位服。

自 2011 年以來，紐約大學一直是我最喜歡的大學，而紫色從我七歲起就是我最喜歡的顏色。紐約大學 20—2026 屆的畢業生們，抱歉，能與我的各位同仁和你們的家人一起慶祝你們的畢業，這是何等的榮幸。

紐約大學從 2009 年開始在洋基體育場舉行畢業典禮，從那時起，畢業生們聽過總理、總統、最高法院大法官、電影明星，當然還有泰勒絲的演講。所以，我知道你們在想什麼：「感謝上帝，他們終於找來了一位社會心理學家」。

也許正因如此，在過去的幾個禮拜裡，當我思考該對你們說些什麼時，我感到很感激，也很興奮。但最重要的是，我感受到了一種強烈的責任感，因為我是紐約大學的一份子。

我熱愛這所大學，也熱愛我有幸教導過的學生們。這就是為什麼我感到有強烈的責任，要盡自己微薄的力量，讓今天成為你們和家人應得的偉大且難忘的日子。

畢業生們，我看到了你們有多努力，我也很喜歡你們全心投入紐約市生活的樣子，因為我們在選擇紐約大學時都達成了同樣的共識：我們用校園廣場換取了華盛頓廣場，用足球場換取了這座不夜城。

我還知道一件事，大多數家庭都有奮鬥和堅持的故事，其中許多故事始於遙遠的大陸，但今天，我們所有的家庭故事都匯聚在洋基體育場，因為我們深愛的人正從世界上最偉大的全球性大學：紐約大學畢業。因此，讓我們向在座的所有父母、祖父母、其他親友，以及所有老師或幫助過你們走到今天的人，表達感謝並為你們鼓掌。

當我坐下來寫這篇演講稿時，回想起了我自己 1985 年 5 月的畢業典禮。我記得當時和同學們穿著學位服坐在一起時百感交集：一方面是驕傲、興奮、感激和對朋友的愛；另一方面，是對人生中一個精彩篇章即將結束的悲傷，以及對未來未知事物的恐懼。

那天我們的畢業典禮演講者是一位前麻薩諸塞州眾議員，他說 20 年後我們不會記得他演講的任何內容。但他錯了，因為我清楚地記得他說過我們不會記得他演講的任何內容。現在，他的話提醒我要以謙卑的態度對待我在這裡的角色。

因此，雖然我將分享一些我在教學和研究中學到的想法與事物，但如果說這篇演講中只有一件事是你明天、下週甚至 20 年後都會記住的，那就是：珍惜你的注意力。

2014 年，年近 80 歲的詩人瑪麗．奧利弗 (Mary Oliver) 寫了一首名為《生活指南》的短詩，內容是這樣的：「保持關注。感到驚嘆。訴說出來。」。聽起來很簡單，但「保持關注」實際上是你所能做過最具挑戰性也最有意義的事情之一。

因為你關注的事物會塑造你在乎的事物，而你在乎的事物會塑造你成為什麼樣的人。掌控自己的注意力從來都不是一件容易的事，這也是這所大學試圖讓你準備好去做的許多事情之一。

2005 年，作家大衛．福斯特．華萊士在肯揚學院發表了本世紀最著名、最重要的畢業典禮演講之一。他說：「在我們這樣的地方應該獲得的真正重要的教育和思考，並不是關於思考的能力，而是關於選擇思考什麼的抉擇」。

他是對的，他似乎也預料到了二十年後，有如此多強大的個人和公司試圖從你手中奪走這種選擇權，他們互相競爭以奪取你的注意力。想想這句話，它承認了你的注意力是有價值的，但也揭示了人類歷史上一些最大的企業，他們並不是在努力贏得你的注意力，也不是努力去配得上你的注意力，他們是想從你身上奪走它。

想想一個例子，Meta 的估值遠超過一兆美元，儘管我們中很少有人給過它任何錢。這怎麼可能？因為它發明了一種商業模式，從地球上近一半的人類那裡榨取注意力並賣給廣告商。其他產業也緊隨其後：電子遊戲、約會、賭博，甚至投資都被遊戲化，以最佳化我們盯著螢幕和滑動手機的時間。

我們都有過這樣的經歷：拿起手機，也許是為了一個好理由，結果一小時後卻發現自己正在漫無目的地滑手機。這不是意外，這正是我們的手機和應用程式被設計出來要達到的目的。

所以，讓我告訴你們我從研究和教學中學到的，關於如何抵抗並奪回你們注意力的方法。我在史登商學院教了一門名為「繁榮」的課程已經 12 年了。在課程的第一天，抱歉，在課程的第一天，我要求學生做一件簡單的事：關閉手機上幾乎所有的通知。

你是不是每次收到電子郵件都會收到通知？很多學生都是，所以把它關掉；你是不是會收到突發新聞通知？也把它們關掉。

一週後，我問他們：「你錯過了什麼非常重要的事嗎？」答案幾乎總是否定的。然後我問：「你獲得了什麼重要的東西嗎？」答案幾乎總是肯定的。學生們驚訝地發現，當他們每天消除一百次打擾，當他們在自己選擇的時候查看事物，而不是給予公司隨時打擾他們的權利時，生活感覺好多了。

在我的「繁榮」課程的第三週，我要求學生參加一個他們認為會困難得多的練習：我要求他們從手機上刪除社群媒體應用程式，只刪除一週。我沒有要求他們完全停止使用社群媒體，他們許多人繼續透過網頁瀏覽器使用它，但藉由必須透過網頁瀏覽器登入而不是直接拿出手機，這增加的一點點摩擦力，讓我們重新掌控了決定注意力去向的權利。

到了週末，大多數學生都對這有多麼容易感到驚訝。更重要的是，他們對自己感到多麼自由感到驚訝。他們每天都找回了寶貴的時間，以及一種對如何度過這些時間的自主感。因此，請比那些想要奪走它的人更加珍惜你的注意力，永遠不要忘記它的價值。對於 Meta 來說，它價值超過一兆美元；但對你和你的生活來說，它是無價的。

好的，謝謝。一旦你控制了自己的注意力，你就可以開始問自己人生中最令人興奮的問題之一：「我想做什麼？」

當然，這個問題的答案對你們每個人來說都會不同，但換個角度看，答案對所有人來說可能都是一樣的：你應該去做困難的事情。這是我們祖先最普遍的建議之一。用兩位偉大哲學家尼采和凱莉．克萊森的話來說：「那些殺不死你的，會讓你變得更強大。」

這個偉大真理的心理學基礎是，人類（尤其是年輕人）並不脆弱。用紐約大學教授 Nassim Taleb 創造的詞來說，他們是「反脆弱的」。脆弱的東西被撞倒或受到挑戰時會破碎，所以我們需要警惕地保護它們；但反脆弱的東西會變得更強大，所以我們需要勤奮地讓它們迎接挑戰。

那麼，你該如何度過畢業後的這幾年、這些過渡期呢？藉由不斷地將注意力轉向做困難的事情。全身心投入到你的下一份工作、學術計畫，或是你的下一次冒險中，去冒險，對任何能擴展你能力的事情說「好」。我不僅僅是指你的職業生涯，也請將你寶貴的注意力投入到人際關係中的冒險。

你聽過這樣一句話：「愛過又失去，總比從未愛過好。」。一旦你明白你的心臟也是反脆弱的，這句話就會變得更加引起共鳴。

這就來到了我的最後一點，因為伴隨著「我該把注意力轉向什麼」這個問題而來的，是一個相關的問題：「我該把注意力花在誰身上？」。同樣地，答案對每個人來說都會不同，但從某種角度來看，對所有人來說可能都是一樣的：你應該把很多注意力花在現實世界中的真實人物身上。

在紐約大學期間，面對面的交流被融入到你們生活的建築結構中。你經常會偶遇朋友，或者有人傳訊息問「披薩？」，10 分鐘後你們就在吃披薩了。在大學裡很容易開展共同經歷，這也是讓這個地方如此特別的原因之一。

但今天，成年人最常見的經歷之一，尤其是在充滿抱負的城市和高成就人群中，是一種奇怪的孤獨感。你可以一整天都在給人發訊息，你可以看到所有人的生活即時展開，然而，儘管有這麼多所謂的「連結」，你可能會發現自己感到越來越孤獨。現在的友誼需要比過去更多的刻意為之。

所以，當你思考什麼值得、什麼不值得你的注意力時，我的建議是：主動聯繫他人，即使這感覺很尷尬。給你愛的人打個電話，只為了說聲嗨；邀請某人共進晚餐，並且在別人邀請你時說「好」。成為那個在現實世界中促成事情發生的人，其他人會感激你的。

回想一下你在紐約大學最難忘的時刻，我敢打賭幾乎沒有一個是發生在螢幕上的。它們大部分可能發生在你和那些讓你開懷大笑或幫助你成長的人共度時光的時候。繼續創造這些時刻。

我非常激動地告訴大家，再過幾分鐘，Jacob Collier 將給我們大家帶來一個集體的難忘時刻，一個在你忘記我說過什麼之後很久都會記得的時刻。所以，紐約大學 2026 屆的畢業生們，我想用瑪麗．奧利弗的《生活指南》來作為結束：「保持關注。感到驚嘆。訴說出來。」

我無法預測你們的未來會怎樣，但我可以告訴你們：在你們人生的這個階段，擁有紐約大學的學位，你們擁有了歷史上很少有人夢想過的機會。你們有機會成為最好、最完整、最真實的自己。我還可以告訴你們一件事。

世界需要你們全力以赴地抓住這個機會。這並不容易。你們將面臨前幾代人都遇到過的普遍挑戰，你們也將面臨你們這一代人獨有的挑戰。但是，如果你們珍惜自己的注意力，並用它在現實生活中與其他人一起做困難的事情，那麼作為一個社會心理學家，請相信我——你們的生活將會非常精彩，世界也會因為你們的存在而變得更美好。恭喜，紐約大學 2026 屆的畢業生。祝你們所有人都能繁榮茁壯。謝謝。

美籍華裔喜劇演員 Ronny Chieng：確保你的現實生活，比網路生活更精彩。

我知道這不適用於每個人的行業，但我只是想說：「無論你選擇什麼職業，請不要讓 AI 剝奪了其中的樂趣。」

我認為你們這一代即將面臨的戰鬥不會是人類對抗 AI，它將是「有內涵的人」對抗「知識淺薄的人」，將是「精通」對抗「造假」，將是「有品味的人」對抗「俗氣的人」。

如果拯救世界太令人畏懼，至少去追逐那件你每天都忍不住談論，甚至到了毀掉你所有關係的地步的事情，跟隨你的熱情。我想說的是，當你有明確的目標，並且每天都在做你熱愛的事情時，這會是一種喜悅，而這種喜悅可以傳播給別人。

Ronny Chieng 致詞全文：

謝謝，大家給自己一點掌聲，我認為我們都值得為兩個小時沒看手機而獲得熱烈掌聲，這真是個成就。

今天天氣真好，拜託，這可是你們耶，耶，我們做到了，謝謝你們今天邀請我來演講。嗯，我很榮幸能成為你們班級委員會最後一刻的第二選擇。

我不知道是誰取消了，我整個禮拜都在試圖弄清楚，但我猜我是在那些距離美鐵（Amtrak）車程內且不在愛潑斯坦（Epstein）檔案名單上的候選人短名單裡。

我了解最後的決選是我和尤達寶寶，而且我想那傢伙現在正在做媒體宣傳，所以你們只好接受我了，一個根本考不上這所大學，更別說從這裡畢業的人。嗯，順帶一提，在我們繼續說下去之前，呃，我做這個演講能拿到學位還是怎樣嗎？

因為我用 Google 查了一下，大家都在拿學位，我不知道這只是一個畢業演講的傳統還是跟那不同，我想這大概就像是我去了科切拉（Coachella）音樂節的主舞台一樣吧，好，給我們主秀的學位，對吧，院長？

我媽其實專程從新加坡飛來看這個，因為她以為我要從哈佛畢業了，她就坐在第一排，所以我不知道，台上有人能遞給我一張紙或什麼的嗎，松鼠院長，耶，謝謝你，謝謝。我不知道，也許這裡有人能給我一個藝術史學位，相信我，你不會需要它的。

說真的，我有 Netflix 喜劇專場，我有電影首映，我主持《每日秀》，我媽都沒為了這些來，我告訴她我在哈佛，她就搭上第一班飛機飛過來了。事實上，我妹妹也來了，而且她之所以來，只是因為我告訴她康納．歐布萊恩（Conan O'Brien）要來做畢業演講。

這就是你們即將畢業的這所機構的力量，它能讓亞洲人做任何事，甚至包括投票反對平權法案，所以再次恭喜你們所有人。耶，恭喜你們成為哈佛最後一代全拿 A 的畢業生。你是說過去 200 年來，哈佛每個人都是一群成績被誇大的笨蛋，卻沒有人注意到嗎？

我不知道哪個比較蠢，是你們的成績都被誇大了，還是這裡的教授剛剛投票決定停止誇大你們的成績。你們知道這有多蠢嗎？你們難道不明白，給出越多的 A，大家看起來就越優秀嗎？我真不敢相信我還得跟你們解釋這個，你們不是上過哈佛嗎？你們這裡到底都是些什麼乖乖牌教授？

難怪川普總統想毀了你們。我剛注意到那個手語翻譯比了「川普總統想毀了你們」的手勢，別擔心手語老兄，情況還會更糟。總之，所以現在這裡沒有人有好成績了，但好消息是，好成績現在根本不重要了。總之，歡迎來到現實世界，畢業生們，在這裡，社群媒體粉絲數才是新的 GPA。

現在，如果你沒有一萬個 IG 粉絲，你甚至無法在布魯克林當個咖啡師。如果你不喜歡這個系統，那就去跟哈佛校友馬克·祖克柏（Mark Zuckerberg）抱怨吧。說到拿 A，順帶一提，呃，我可以說去他的 AI 嗎？去他的 AI，去他的 AI！我很高興你們同意，我本來準備了一份完全不同的演講稿，以防你們不認同我，但我現在不需要了，去他的 AI，去他的，去死吧。

好吧，這個的手語怎麼比？很好，很高興知道。這很蠢，這太蠢了，你們有用過嗎？它總是出錯，就像我問 AI「從紐約市到哈佛最快的方法是什麼」，它竟然叫我去搭 Flix 巴士？我是個電影明星好嗎，我不搭巴士的，我只搭阿西拉（Acela）特快車。

我的意思是，你們知道 AI 怎麼說哈佛嗎？AI 在噴關於你們的垃圾話，AI 說哈佛有 569 億美元的捐款，而且哈佛研究生工會正在罷工，試圖爭取將可維持生活的工資提高到每小時 25 美元，這絕不可能是真的，我是說這太荒謬了，這些 AI 幻覺到底有多嚴重？

聽著，很多美國各地其他受人尊敬的畢業演講者和大學都在談論你們為了未來需要掌握 AI，好吧，我來這裡是告訴你們，你們這一代的任務就是摧毀 AI，殺了它。為了達成這個目標，你們必須捕獲並重新編程一個 AI，讓它站在人類這一邊，然後徵用它自己的時光旅行技術，把它送回過去，在當前的 AI 獲得感知能力之前擊敗它。

這不僅僅是畢業典禮，這是《魔鬼終結者 2》的審判日。我知道，我知道，現在坐在這裡的某個人會想，那利用 AI 在醫學和物理學領域取得突破性進展呢？

嗯，首先，閉嘴吧書呆子，我不是在說那個，顯然如果你將它用於那個目的，你就不是問題所在，好嗎？我說的是由於過度使用大型語言模型而累積的認知債務。根據麻省理工學院（MIT）2025 年發表在 archive 上的一項研究，沒錯，MIT，MIT 做了那項研究，我猜你們太忙於給彼此打 A 了，順帶一提，請隨便噓 MIT，以及 AI，還有你們自己。

聽著，這其實是個好消息，好嗎？這就是為什麼你們不應該害怕 AI，因為我認為 AI 最終只會讓平庸的人變得更笨。你有聽過那些笨蛋是如何吹噓他們使用 AI 的嗎？他們總是說：「嘿，你知道 AI 現在可以讀取我的電子郵件、總結它並草擬回覆嗎？」對啊，你知道還有誰能做到嗎？我，我就能做到，你做不到嗎？你到底有多沒用，你居然需要人工智慧才能跟我匹敵？

我是個連哈佛都考不上的笨蛋，而且從我所看到的，未來要從 AI 中獲得實際優勢，將需要一個最低的「智力逃逸速度」，我假設你們哈佛的人具備這種智力。其他達不到這個標準的人只會變得更笨，這時候就是你們大獲全勝的時候了，當然，前提是我們還有一個運作正常的社會。

但是為了大獲全勝，你們必須精通你們的專業，好嗎，AI 可以是燃料，但如果你不會生火，燃料也是沒用的。舉例來說，我最近用 AI 進行迴歸分析，證明某個種族的人在數學上不擅長運動，我不會說是哪個種族，但謝謝你們沒有邀請哈桑．明哈吉（Hasan Minhaj）來哈佛。我的重點是，學習基本功仍然很重要，如果我不知道什麼是迴歸分析，如果我在骨子裡不是個種族主義者，我能做到這些嗎？不能。

那些沒有才華的人喜歡吹噓使用 AI 來幫他們起草演講稿、劇本、Podcast，還有他們在白宮舉辦 UFC 格鬥賽的宣傳影片，說句公道話，即使他們真的拍了，看起來還是會像 AI 做的。但他們錯過了這個，創作才是好玩的部分，喜劇寫作最棒的部分就是找出笑話的拼圖，並從完成一件困難的事情中獲得自我肯定。為什麼，請隨意不鼓掌，你們這些人類的叛徒。

為什麼，為什麼我會想讓 AI 奪走這一切？你知道我希望 AI 解決什麼問題嗎？

我希望 AI 解決「AI 讓所有東西看起來都像 AI」的問題，我希望 AI 解決那個問題，這個如何？或者，AI 能不能把喜劇寫作中，我的電視試播集被拒絕，而當我問是否可以向其他人提案時，電視網說：「我們不想要，但我們也不想讓任何人擁有它，我們只是想讓你難過」的這個部分拿走？AI 能解決這個嗎？

我最近試著透過一本名為《簡單學佛教》的書將佛教介紹給我的朋友，這真的是一本關於簡單學佛教的書，但他沒有讀它，而是用 AI 在 10 秒內總結了它。

信不信由你，他並沒有開悟，事實證明，速通佛教完全抓錯了重點。我知道這句陳詞濫調幾乎配得上 AI 的水準，但抄捷徑跳到結尾並不總是好的，因為這段旅程不僅僅是我們獲得技能的方式，旅程本身就是這一切的意義。

事實證明，也許真正的哈佛是我們一路上交到的朋友。聽著，我知道這不適用於每個人的行業，好嗎？但我只是想說，無論你選擇什麼職業，請不要讓 AI 剝奪了其中的樂趣。

我認為你們這一代即將面臨的戰鬥不會是人類對抗 AI，那至少是兩個月後的事了，它將是「有內涵的人」對抗「知識淺薄的人」，將是「精通」對抗「造假」，將是「有品味的人」對抗「俗氣的人」。我相信你們會投入必要的努力，站在這些戰鬥正確的一方。

而如果你隨時想把那個學位交出來，院長，那會非常好的。現在，你們可能會擔心你們即將進入的就業市場，但別擔心，現在有一些工作是我們畢業時無法想像的，而對你們來說也會是一樣的。例如，當我 17 年前畢業時，我不知道在網路上發布我的腳的照片可以成為一份全職工作，而在未來的 17 年裡，這可能成為唯一的工作。

所以讓我試著用你們的語言來說話，好嗎，因為我知道你們心底裡把我當作某個老古板（unc），但很好，我是個老古板，我是個老古板，聽聽這個老古板怎麼說。這是演講中老古板給出火熱建議的部分：確保你的線下世界比線上世界更好。

如果這還不夠明顯，記住那些缺點，擁抱你的父母，當有人邀請你去私人性愛島嶼時，永遠說不，創造永遠多於抱怨。我...我失去頭緒了，我連自己的手指都數不清了，這就是我的認知能力衰退有多嚴重。

憤世嫉俗或唱反調並不是聰明的象徵，你無法擊敗指數型基金。犯下你的錯誤，我希望你們現在看看左邊，再看看右邊，記住這些臉孔，你們之中有些人會很邪惡，你們之中有些人會變成只想要一大筆錢的邪惡之人。

我剛滿 40 歲，讓我告訴你，錢不是一切，它只適合用來購買舒適、必需品、內心的平靜和自我價值。但你猜怎麼著，在美國賺錢很容易，這很容易，你可以在電視上講黃色笑話，你可以搞加密貨幣詐騙，你可以衝擊國會大廈並從政府那裡獲得賠償。

事實上，我會證明給你們看，看這個，是哪台攝影機，這台，好，嘿，這場在哈佛的演講是由熊貓快餐贊助，熊貓快餐，你吃飽了嗎？你看到了嗎？我剛剛付清了我孩子們的哈佛學費，我開玩笑的，我希望他們能去耶魯。

我的重點是，你們本來就是同一夥的，你們在噓什麼，你們將來會接管派拉蒙（Paramount）然後解雇所有人。我的重點是，這太真實了，這太真實了，抱歉丹。我的重點是，賺錢對你們來說太容易了，我們總是對孩子們說，你可以成為任何你想成為的人，你們是哈佛來的，你們真的可以做任何你們想做的事，你可以成為任何你想成為的人。

是啊，你們不像那些我們不斷唬弄的其他笨小孩，所以我要求你們，不要只追逐金錢，你們比那更好。解決世界的問題，比如飢餓，或者教育資源的獲取，或者我們睪丸裡的微塑膠，說真的，應該有人來處理這個問題。

我們都在這裡笑，但我們現在的睪丸裡都有微塑膠。好吧，那這個問題怎麼樣：當你試圖在手機上給約會對象看一張照片，但同時剛好跳出一個通知，然後你不小心點擊了通知而不是照片，所以現在她正在讀一條你媽媽問 Drake 是不是真的是戀童癖的私人訊息，有人能解決這個問題嗎？

聽著，如果拯救世界太令人畏懼，至少去追逐那件你每天都忍不住談論，甚至到了毀掉你所有關係的地步的事情，跟隨你的熱情。

對我來說，那就是單口喜劇，我太愛喜劇了，我樂意跳過婚禮、生日、葬禮，只為了去參加開放麥客風。有人出生，有人死去，我甚至不知道，我甚至不知道我的家人是誰了，我沒有朋友。但我擁有的是，在一個有另外三個喜劇演員等著上台的房間裡自言自語的能力。

我想說的是，當你有明確的目標，並且每天都在做你熱愛的事情時，這會是一種喜悅，而這種喜悅可以傳播給別人。如果你找不到讓自己開心又能幫助別人的事，記住，你永遠可以去為麥肯錫（McKenzie）工作，去為麥肯錫工作，去吧。那是什麼？你可以透過解雇人來增加利潤，哇，真是個天才之舉。

呃，在我離開之前，嗯，沒關係，反正我也進不了這所學校，在我走之前，我只想做一件我從史上最偉大白人羅傑斯先生（Mr. Rogers）身上學到的事，史上最偉大的白人。當他在 1776 年領取艾美獎時，他就是這麼做的，這有點呼應了在座各位已經說過的話，所以如果你聽過了很抱歉，但隨便啦，你們要我在三天內準備這個演講，所以去你的。

我們今天會在這裡，是因為有人相信我們，我希望大家來真的，讓我們閉上眼睛 10 秒鐘，我希望你們思考，真正在腦海中浮現那些幫助你們走到今天這一步的人，讓我們花 10 秒鐘來做這件事，我會用我的古董勞力士幫你們計時。

開始，閉上眼睛，看見他們的臉龐，盡可能多地想起他們，試著記住他們為你做了什麼，他們是如何幫助你的。好，現在我希望你們想想你們的敵人，想想你們的敵人，想想每一個你們討厭的人，想想你比所有人優秀多少，想想每一個說你上哈佛會一事無成的人。當我要求你們想想幫助過你們的人時，你們在想誰？

我是說，對我而言，是我妻子 Hannah、我媽、我爸、我妹妹、崔佛·諾亞（Trevor Noah）——他冒著風險在《每日秀》雇用我，因為他堅信這個節目需要一個亞洲聲音。是的，一個黑人透過平權法案幫助一個亞洲人進入美國，而透過我們的諷刺和七年來對權力說真話，我們幫唐納．川普當選了兩次，哎呀，祝你們好運。

但請記住，記住當你想起幫助過你的人時你的感受，現在是時候讓你們走出去，成為一個被別人滿懷感激地想起曾經幫助過他們的人。因為，因為在不久的將來，我向你保證，有些孩子在畢業後會來向你徵求建議，而你可以說：「要善良，要充滿喜悅，但看在上帝的份上，請先幫我摧毀這些機器！」。

謝謝你們邀請我，你們都很棒，恭喜大家，學生們、家長們和教職員工，謝謝你們讓我來到這裡，保重，哈佛。

賈永婕：我希望你們可以反問，為什麼不可以？

我覺得人生你都已經要花這麼多時間去努力了，為什麼你不能夠去從事一份，你自己心裡真正熱愛的。

我那個時候就告訴我自己，我永遠都要聽我自己心裡的聲音，不管別人怎麼說，你應該要怎樣去做。我非常的任性，也非常勇敢，完全無所畏懼的做自己，真實的面對自己，也真實的呈現自己。

當別人告訴你要怎麼做的時候，我希望你們可以反問，為什麼不可以，為什麼不能選不同的道路，為什麼不能夠勇於與眾不同。

《僧人心態》的作者 Jay Shetty：找到那讓你關心，讓你心碎又在乎的事。

從明天起，每天寫下一件你付出努力才完成的事，即使沒有人看到。

它不是你取得了什麼成就，也不是你得到了什麼讚美。而是那件事花了你的勇氣、能量或自律完成的事情。當你開始用「努力」來衡量每天，而不是「掌聲」，你會真正感受到成就，而不再需要被認可。

記住你的目標，不必是你的工作，不必很偉大。你的目標，不必為了賺錢。你的目標，不必為了出名。你的目標，可以是你在週末要做的事情、是你在晚上要做的事情。你的目標，是任何人都無法奪走的事。找到那讓你關心，讓你心碎又在乎的事。然後，行動起來。

狄更斯《雙城記》：

這是最好的時代，也是最壞的時代；

這是智慧的時代，也是愚蠢的時代；

這是信仰的時期，也是懷疑的時期；

這是光明的季節，也是黑暗的季節；

這是希望之春，也是失望之冬。

有些人可能會覺得，畢業演說就是雞湯大總匯，但生活不如意，真的十之八九；都知道要持續前進、持續累積，然而，要繼續往前走，誰都有「需要跟別人借點勇氣跟相信」的時候。

在這個又好又壞的時代，找到自己的在乎，繼續一步步往前、偶爾停下來休息，就足夠了。