2026.04 身體力行
做品牌跟當人一樣，璀璨有時、沉靜有時，顛簸是日常、不放棄是因為有嚮往。
嗨，四月的你：
最近過得如何呢？在忙些什麼呢？還滿意自己的生活嗎？
希望點開這封信的你，有記得在忙碌之餘好好照顧自己哦。
慢慢走出上個月的情緒漩渦，搭配超高頻率的瑜伽教學與練習（一週教瑜伽跟上瑜伽共五次，彷彿夢回去年八月在峇里島瑜伽師培的時期，真幸福！）。在面對自己的身體方面，迎來了前所未有的喜歡跟感謝🥺
回顧連續兩年的和解信，發現四月是濕疹常常很嚴重的時節；一方面覺得好笑，居然已經跟濕疹奮鬥這麼多年了嗎？令一方面又覺得，人的適應力真是不得不強大，已經開始習慣有濕疹隨行的生活了。
這個月，除了進行中的瑜伽教學，也持續在學習。除了原本就在上的瑜伽團課；還幫自己報名了三年多前，在台北第一個很喜歡的瑜伽老師開的火箭瑜伽小班。每週二晚上，總是滿懷期待地走進教室，而出來時，也總是都被操的不成人形⋯⋯也一次次深刻領悟到，瑜伽世界的博大精深，人外永遠有人。
火箭瑜伽，是種特別強調肌耐力、核心與倒立練習的高強度瑜伽；一堂課兩個半小時，每次上完課都累倒在地上，感受「酸痛爽三合一」的強效多巴胺，正在身體裡旺盛分泌。誰要是覺得瑜伽很無聊、會睡著，誠摯推薦來試試火箭瑜伽；有在健身也在上瑜伽的同學們都說，火箭比重訓累很多倍！！
四年來，一直都明白，瑜伽修行無止盡。最近的新學習，是在「後彎的體式練習裡」，收到來自老師的提醒：「你的柔軟度很好哦！但要記得你有多柔軟，就要多有力量；這樣才能保護身體。」好喜歡這個練習後彎時應該謹記在心的概念哦。完全可以套用到日常裡，「你有多善待別人，也就要多有界限」。
喜歡這個月火箭瑜伽帶來的扎實體能訓練；最近和朋友見面時，大家都會不約而同提到，我有肉眼可見的變結實！（真開心哈哈哈哈）。不過也讓我開始反思，一堂好的瑜伽課，到底應該長什麼樣子？
「是要很累，很有鍛鍊效果嗎？還是要很輕鬆但很療癒？老師要嚴格、還是溫柔？動作的引導語要鉅細靡遺，還是保留讓學生各自詮釋的空間？一堂課要多長才算夠？一定要練最難的體式嗎？要怎麼在基本功裡，讓大家感受到瑜伽的修煉？」
寫到這，想起四月初，去日照機構、帶照顧者們做瑜伽。收到的學生回饋：「老師今天兩個小時的瑜伽，好平靜，跟自己身心合一的感覺，是我這輩子長到五六十歲這麼大，很少有、甚至可能是沒有過的體驗，很舒服，謝謝老師。」
瞬間像被電到一樣，一股暖意湧上心頭；原來這就是教瑜伽這麼迷人的地方嗎🥺 我真的把自己在瑜伽練習中體驗到的感動與平靜，如實的傳遞出去了嗎？整個四月，不停感受到，教瑜伽實在是一個太幸福的工作了。
而也是在這個月初，開了五月「日常瑜伽小班練習」的報名，想跟有緣人在平日晚上一起當墊友！沒想到一天就額滿了，還因此加開另一天晚上的課。真心超級感謝大家對的相信，尤其是即將要第一次嘗試瑜伽練習的人們！！
備課的過程，期待中摻了一點緊張（怕辜負大家的期待啊！）。不過轉念一想又覺得，身為曾經討厭運動、討厭自己身體的人；到現在變成了一週上墊五次的人，教起瑜伽來，肯定格外親切友善也有說服力吧。
（持續在台北尋覓更大、更寬敞的瑜伽教室，平日晚上的空間好難租啊～～如果看到這封信的你，剛好知道有些適合的瑜伽空間，歡迎推薦給我！）
除了瑜伽，本月還有一個 highlight，是在台北參加了一場以「濕婆為主題的梵唱音樂會」。梵唱老師說，濕婆是「所有難以言喻狀態」的集合；而在我原有的認知裡，濕婆還是第一個瑜伽行者、創造跟毀滅之神。
濕婆在我心中，一直是相當有力量的象徵；不過萬萬沒想到「濕婆」居然有一千多種名字，因為有太多種樣貌跟狀態了，近一步衍伸出各式各樣的名稱。那些狀態下的濕婆，可能是慈悲、可能是憤怒、是愛、是悲傷、是恐懼⋯⋯反正，跟濕婆有關的事，通常也跟你的感覺有關。
所以說，人的感受，也會有一千種名字吧？想到這，我豁然開朗：濕婆有一千種姓名；我的生命，當然也能有一千種樣貌；世上的瑜伽課，肯定也有萬千姿態，何必糾結，哪種才是最好的瑜伽課呢？
還有還有！老師還說：「Shi+wow 的聲音，組成 Shiva（濕婆），是你想安靜跟感到讚嘆時會發出的聲音。」所以也可以理解成，Shiva（濕婆）一詞，涵蓋了這兩種狀態發生時的感受。好酷哦，印度的神祇故事總是很引我入勝！
梵唱也是瑜伽練習裡的一環，而一切的瑜伽練習，都是為了回歸自己的內在平靜。去連結、去感受、去挖掘心中的寶藏。
五月來吧，有很多瑜伽、還有 We Care Self-Care 的五週年特展！
五年啦，是可以從幼稚園畢業，進入小學的年紀了。
因此辦了一場展覽，作為一個小里程碑。若要一句話總結這五年來經營 ＠selfcare_freewriting 的收穫，大概就是：「做品牌跟當人一樣，璀璨有時、沉靜有時，顛簸是日常、不放棄是因為有嚮往。」
讀到這邊的你，肯定也是看著 We Care Self-Care 長大的一份子吧！！歡迎你在 5/16-5/30 之間來，見證我們的成長，也順道打包一些自我照顧的靈感回家。
寫到尾聲發現，這個月的和解信，快變成一篇瑜伽專文了哈哈哈！但沒關係我很喜歡。感激身體與自己，過了這麼多年，依然記得有意識地把瑜伽放到生活裡。瑜伽是生活，生活是練習。謝謝瑜伽，帶我總過一次次的情緒的波動，在體式裡找回平衡與相信。
祝 好
Maggie
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