2024 工作坊 の 學員反饋 #6

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人類對太空的了解遠多於深海，如同努力探索世界的我們經常忽略自己的內心感受。

我也是很害怕挖掘自己的人，但參加工作坊的這四個月以來總是特別期待月底的這天，藉紙筆傾吐煩雜思緒 、不知不覺的被掏空；再一筆一筆勾勒出理想模樣、與夥伴們拼湊零散而難以言喻的情緒，最後心裡滿滿且暖暖的回家。

有一群溫暖的夥伴陪你一起搭著潛艇冒險，才發現其實深海並不如想像中陰森寒冷、生物也沒那麼詭譎驚人。給自己一些勇氣，一起搭上潛艇吧！

（credit to 芷樺. 2024/08）

2

自我覺察工作坊是我近期成長最多的活動！

卸下學生身份，進入職場的這幾年，我遇到了許多挑戰，卻一直找不到實際的方法來解決。帶著這份迷茫，我參加了自我覺察工作坊。在工作坊期間，我意識到，僅僅依靠當下的努力是不夠的，因為一些問題可能已經影響了自己很久，常常在不知不覺中左右著自己。因此，回顧過去、與當時的自己對話、與過去的自己和解，也是我們常忽略，卻非常重要的一環。

這幾次工作坊讓我獲得了很多改變，無論是自身狀態還是與家人的關係，都有了顯著的改善。相比以往，我感覺自己有了更大的提升。推薦大家參加這場工作坊，一同體驗這些改變的力量！

（credit to 承恩. 2024/08）

3

四次的相聚轉眼間就結束了，感謝當初推薦我來參加自我覺察工作坊的朋友，以及那個勇敢送出報名表的自己，才讓我有機會踏上這一趟自我認識、自我探索的旅程！

「自我覺察」對我來說原本是個很陌生的詞，但身處在這步調快速的城市和忙碌的大學生活中，我似乎遺失了自己，除了每天到學校的例行公事外，完全不清楚人生的目標和方向，再加上一些生活上的不如意，讓我陷入了一段很深很深的低潮期。雖然知道要多跟自己對話，但卻不清楚要怎麼開始、要做些什麼，而看著同學們都在向前努力，我仍停留在自己的迷惘中，這種焦慮感更不敢給自己一個停下腳步喘息的時空。

很幸運在這個時候我來到了自我覺察工作坊，在每個月最後的週日下午總是擁有一個讓自己感到放鬆、放心的休息站。更幸運的是能碰到 Maggie 這樣的導師帶領著我們一步步地認識並開始進行「自我覺察」。從認知正向和負向情緒開始，到自我價值觀的審核、冥想和自由書寫，以及最後的共創詩和自證預言，每堂課程結束後總能帶著滿滿的收穫和心靈上的滿足回去，也都會有一個月的時間讓自己去消化、沈澱，同時能讓自己嘗試以工作坊中的想法和觀點漸漸地去認識自己，去看待生活上所發生的大小事件。

除此之外，每次工作坊的分享環節也是我最喜歡的，透過每個人對自己生命歷程的感受，總能讓我去反思並嘗試給予回饋。而在這裡更有一群願意傾聽你和接住自己的夥伴們，讓我能放心地跟著他們一起找尋真實的自己。

最後的最後我想再次感謝 Maggie 以及每個夥伴們，感謝自我覺察工作坊讓我重新發現自己可能的特質，也試著接納不同面向的自己。雖然四次的工作坊結束了，而生活還是會有碰到不順利的地方，但我相信就像 Maggie 跟大家說的，經過這幾個月的自我覺察練習後，我們都有辦法讓自己在這些搖晃之中去找到新的平衡！！

（credit to 家齊. 2024/08）