2024.03 親愛的雙下巴

嗨，三月的你：

 三月的和解信，總是特別慎重下筆，因為是和解信生日的月份。

和解信滿兩歲了！即將展開屬於三歲的冒險。以人類的年齡來說，兩三歲應該是特別無邪、有活力、想哭就哭、想吃就吃的年紀吧；非常感謝，透過 24 封和解信，我有幸重新體驗生命之初的純粹、剔透和不假修飾的真實與任性。

 一切都是從想擺脫容貌焦慮開始的。

「每月一封和解信」的概念，是在 2022 年三月，上「諮商理論」的教室裡萌芽。還記得那時候的自己，非常渴望透過學習各種諮商理論，填補心中的匱乏感、改善容貌焦慮、解決存在主義危機等。開始接觸後才發現，諮商學派雖說百百種，但透過晤談，引導、陪伴個案去看見「自己內心的真實感受」，並練習真正地「自我接納、自我原諒」，是不同學派都致力達成的相同目標。「一個人要多努力，才能真正去認可自身價值、感受到心靈富足呢？」當時的我，心中也沒有確切的答案，但也是再讀了這麼多理論後，才明白，理論都是方法，能解決內心糾結的，始終是自己。

於是我開始了寫和解信的企劃，想透過每個月跟一個自己焦慮的主題和解，已達成最終能做到全然的自我接納。因為我沒有肚量一次與自己的所有不諒解和解，只得慢慢來。和解的沈重包袱，實在無法一次提起；然而，若是分批提，好像還是有機會的。

人是不可能、也不需要完美的。不過我也清楚，自己在「明白」跟「能夠實踐」中間，還隔著巨大的鴻溝，等待我去跨越。於是，兩年前的動筆，純粹是企圖用時光漫漫，換取對自己不完美、不喜歡之處的寬恕和接納。如席慕容《一棵開花的樹》中「在佛前求了五百年，只為見喜歡的人一面」的天真爛漫；正要開始寫和解信的我，也真的是受夠了自己對雙下巴的憎恨、厭惡和不自信。好想掙脫。 

還清楚記得，兩年前跟好朋友R說這件事時，他瞪大鼻子眼睛嘴巴的看著我說：「認真？？你真的那麼討厭你的雙下巴？有這麼嚴重嗎？」他的驚訝，讓我意識到，自己確實是過度執著了。不過執著這件事，也不是說擺脫就能擺脫的；如果這麼好放下，大概也就不叫執著了。那時候，我信誓旦旦的跟R說：「所以！我明年的新年目標，就是要跟自己的雙下巴和解。」

今年三月中，無意間用手機拍了一張下巴朝上的自拍，當下沒有太多的排斥反感，甚至覺得這個視角古怪的有些有趣。就在那刻，突然回憶起多年前厭惡雙下巴的自己，一定會想立刻把照片刪掉！事到如今，居然能覺得淺淺的雙下巴有些古怪可愛？好驚人的轉變，這張自拍，於是成為多年來對抗雙下巴焦慮的巨大里程碑。

雖然與雙下巴和解，原定是為期一年的目標，但硬生生被自己拖成兩年才達成。

兩年過去，真切意識到自己不再那麼在意，照片有無露出雙下巴的那刻，有股想哭的衝動。別人口中「沒什麼大不了的吧」，我走了兩年，才終於抵達。也才終於能夠去相信，雙下巴的有無，其實沒有那麼重要。一個人的好看與否，相較於外表、更多是內在氣質。而我的氣質，藏著我讀過的書、走過的路、做過的事與愛過的人們；是生命經歷構成了立體的我，不只是照片裡、平面中，臉蛋稍圓、有雙下巴的我。

親愛的雙下巴，謝謝你這麼多年來一直無悔的承載我的厭惡，讓我有機會身體力行去發現，能原諒、該原諒我的人，不是你，始終是我自己啊。

記得這件事是發生在這個月中，那天便心想，這個月的和解主題就是雙下巴了，不管寫什麼，我都要寫出這段跟雙下巴和解的荒謬故事。也就直接在備忘錄裡打下：「花了兩年，終於終於跟雙下巴和解了。」作為生活隨筆，以免月底的自己忘記。

想把這段自我和解的經驗，分享給也歷經容貌焦慮考驗的人們，你們不孤單。和自己和解這條路，慢慢走就好。前方有山，我們就去爬山；前方有河，我們就是涉水。總有一天會撥雲見日、遇見明朗的自己。

（謹以此紀念，2024年三月，我終於放下對雙下巴的不自信。）

三月還去了香港跟迪士尼。蒸籠港點、鍋氣撲鼻的乾炒牛河、脆爽的烤鴨皮、甜而不膩的港葡式蛋塔、油亮的燒鵝飯、宵夜必點的生滾粥與腸粉……，香港印象，有拔地而起的高樓、氣勢滂薄的維多利亞港夜景，還有每一頓的口齒留香。也是在香港吃飯的時候，突然意識到，「很多美好的事情，都需要時間發酵，像是那些好吃的麵包、好喝的酒、好香的泡菜。」美好的自我接納，大抵也是。

信末，想撥一點點篇幅，寫給暌違12年回訪的香港迪士尼。

相較前年的巴黎迪士尼、去年的東京迪士尼，香港迪士尼小而美，關於愛、希望、夢想的詮釋，更是直擊我心。尤其想感謝香港迪士尼的閉幕燈光煙火秀（附上連結），用最熟悉的元素提醒自己：「能夠做夢，不是因為覺得自己不會失敗；而是相信自己失敗後，還能擠出再試一次的勇氣。」（如果之後能出一本散文，一定會有長長的一篇寫迪士尼樂園之於我的重要性。就不再這個月的和解信贅述了，去年六月跟前年八月的信，好像也都寫過迪士尼。有興趣的人可以回去翻！）

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這條和解路，比自己想像的還久又遠。不過神奇的是，走起來，並沒有想像中的難受。反而是能感受到，每天都離自己的原廠設定，更靠近了一點。這條路上人來人往，也讓我發現，原來每個人都有各自的坎要跨，而能跨過去的，始終是自己。若用和解信紀年的話，三月是新的一年。新的這年，我期許自己「不要東張西望」。這座地球上的好東西太多了，不可能有一人能擁有全部。選好了最想要的幾項，就慢慢朝其走去；邁出的每一步都是靠近，東張西望只會產生更多自我懷疑。

新一年，繼續航行在時間的海上，以情緒為錨、文字為舟，不慢也不快地漂流。前方有風就揚帆、行經無風帶時，就躺在甲板看星星。在五花八門的世界，找一席屬於自己沒有光害的秘密基地；所有的焦慮、挫折也有了容身之地。

謝謝訂閱和解信的你，成為我繼續寫字、相信我能夠跟自己和解的動力。

祝 找到自己的秘密基地

Maggie

2024/03/29

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