2022.06 自我接納

嗨，六月的你：

上個月的和解信寫的是面對委屈；然而 candy crush 依然躺在我的手機螢幕裡，尚未卸載。還沒準備好刪除 candy crush，只是期末的進度壓力迫使自己必須抽離。我卻深知那些委屈仍未散去，但這個月再一次透過眼淚的釋放，我開始學會帶著委屈、帶著複雜的情緒前行。

接受這些情緒都是我，都是自己的一部份，有它我才完整。

在期末地獄中匍匐前進；驚覺「搞砸一件事時的愧疚感」，最終也只有自己能原諒。就算別人都跟你說沒關係、你已經很努力了⋯⋯；只要自己還是覺得有關係，那些沒關係的安慰，終究無法成立。因為要為自己負責、要幫失敗找方法、要想辦法進步彌補修正。在這些掙扎中拉扯，會無意識的將「自我批判」視為理所當然。可是，人活在世界上早就隨時在接受來自別人的批判了，實在不需要更多自我批判；我們真正匱乏、需要的，是自我接納與同理自己。

五月底，上了一堂課，講師是龍嚴的副總 — 孫宗民先生，處理過無數生命課題的他，帶我們面對面、兩兩一組，回想各自的過去、回想自己有什麼想說但平常都沒說出口的話，要看著對方練習把它說出來。其中有一個環節，是要對「過去的自己說話」。他邀請大家閉上眼睛，並在過程中引導大家回想、面對過往的自己。

「其實我們都非常的努力，才成為了今天的自己。」

閉著眼睛、靜靜回想時聽到這句話，突然很想哭。後來在對自己說話時，也真的哭了。讓眼淚緩緩的流過臉龐、沾溼口罩；我真的不是愛哭的人，但最近許多「不得不的無助」，讓人格外善感。不過也格外慶幸，因為淚水是人類所能製造的最小海洋，而我還能製造屬於自己的汪洋。

在這個「辛苦了」作為一種互相問候的時代，我們反而很少對自己說。哪怕最後是鼻青臉腫、傷痕累累、抑或奮力一搏後仍以失敗收場，這些經歷也都是我們用真心真意換來的；而每一刻的全心全意，就會發光發亮。透過這個練習，我好像又更釋懷了，委屈的感受、感受到委屈的自己都不丟臉；也意識到，自我療癒的過程是源於「自我接納」。

突然想起，在五月自我覺察工作坊、進行自由書寫時寫下的一句話：「允許自己逃避、允許自己沒有喜歡所有的事情、允許自己求救、允許自己悲傷、允許自己做自己。」赫然發現，允許，是自我接納的終極課題。好神奇呀，在提筆寫信時根本沒想到要寫這句話，寫著寫著就自動連起來了，屬於這個月的和解課題，原來這麼早就出現了。

想到 Steve Jobs: “Life is connecting the dots.”

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五月的快篩陽性，是2022目前為止最龐大的人生功課。讓我多出了很多時間沈澱、面對自己；畢竟在密閉空間隔離，只能跟自己相處。時間的流逝意外的自在愉快，除了每天都嘴饞想吃好多食物。在無法進行實體社交的期間，因為意外的舒適；促使我去重新思考，大家都覺得我很外向，但「我究竟是外向人還是內向人？社交對我來說，意義是什麼？」後來發現，自己應該是混合型；我認識的自己，應該不是大家眼中全然的外向小太陽。我也意識到，比起當太陽我更嚮往成為一盞路燈，在黑漆漆的地方靜靜發光，照亮需要的人事物。

長大的路上我一直在練習，練習明白「沒有一個人有辦法滿足所有人的期待，但至少我們可以接納自己的真實、弄明白對自我的期待」。

對於「釐清自己的人生追求」，我相信必定經過迷惘、接著需要向外多方探索，然後再迷惘、再探索；然而，釐清的最後一哩路是「向內探求」。因為其實我們早就知道自己喜歡的、討厭的、想要的、不想要的到底是什麼。而向內挖掘的過程，是一種對自己誠實的練習。

祝 成為自己

Maggie

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